痛经是因为什么引起的？怎么缓解？要注意哪些问题？

痛经在女性当中很常见，而导致女性出现痛经的原因有很多，对于有痛经现象的女性来说，一定要注意及时了解它的原因。那么痛经是因为什么引起的呢？

一、心理因素。

尤其是一些第一次来月经的少女，由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张心理，就会引起或是加重痛经症状。

二、饮食因素。

经期如不注意忌口，如吃冷饮及梨等生冷食物，是会导致气血凝滞而经血流出不畅的，中医有说不通则痛，所以就会导致痛经的发生或是加重症状。

三、体质因素。

经期女性本身抵抗力较差，要注意多补充营养，保证充足的睡眠，如经期进行过重的体力劳动又不注意调补的话，就会加重出血及导致痛经的发生。

四、受凉因素。

在经期如果女性不注意防护，如天气寒冷或衣着过少受凉了，就会导致气血凝滞，经血无法畅通排出而引起痛经或是加重痛经。

五、生理因素。

由于经期出血过多，会造成血钙的流失，而处于青春期的女性对钙的需求量大，所以经期失血过多会导致严重缺钙，从而导致血钙降得更低。

出现痛经如果不能及时做好缓解，严重影响到了正常的学习和生活。那么如何缓解痛经，接下来就给大家介绍。

一、多做运动。容易出现痛经症状的女性朋友一般身体比较虚弱，因此在日常生活中应当多进行散步，慢跑，打球，瑜伽等运动，这样可以增强身体的免疫力，从而缓解痛经症状。

二、用暖水袋热敷腹部。女性朋友可以将暖水袋敷在小腹上，这样可以缓解痛经症状。如果家里没有暖水袋以将毛巾用热水蘸湿，然后敷到肚皮上，这样也能缓解痛经症状。

三、按摩穴位。痛经女性可以找到三阴交和太冲两个穴位，然后进行按摩，可有效缓解痛经症状。

四、使用定坤丹。广誉远定坤丹具有滋补气血，调经舒郁，其中先通：活血通络、疏肝理气；再调：补肾健脾；再补：益气补血，通调补三效合一，可以改善痛经。

五、喝红糖姜水。女性朋友在痛经时可以把红糖和生姜一起煮成水喝，这样就能起到活血化瘀的作用，从而缓解痛经症状。

六、红花水泡脚。女性朋友出现了痛经的症状以后，可以用红花水泡脚来刺激脚底的穴位，这样能使血液循环通畅，从而缓解痛经症状。