肺与大肠为表里

便秘，有诸多危害，不是今天主要交流的内容。头条和度娘搜一下，我相信比我讲的更全面。

不说那么多，拉不出来真的是人生最痛苦的事情之一，就位解决这一点。

今天我们来浅谈便秘原因以及一些简单的解决办法。顺便证明一下中医理论：肺与大肠为表里的关系。

放在中医学的角度来说，造成便秘的因素很多，但是核心的，主要是肠胃的虚火和肺气不宣发。

首先说肠胃的虚火。中医上有言：“火由寒生”。其实肠胃的虚火，主要还是因为寒。这种主要体现为，有便秘的患者，吃水果，吃的时候通常，不吃了，便秘变本加厉。这种情况，就别再去吃水果了。

建议喝些姜汤红糖水试试。开始的时候，姜少放点儿，如果便秘没有加重，可以继续加量。床上萝卜床下姜，早上起床后空腹用最佳，晚上不要用。

还有一个典型的例子，就是孕妇孕期为了补充所谓的维生素，大量吃水果，导致肠胃湿寒生虚火，产后便秘严重，也是虚火的问题。这个问题，药物方面，需要细心辩证，暂且不给处方意见。后面会给非药物的解决方案建议。

实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥、可用栀子、淡竹叶泡茶喝。

当然，在今天的社会，更多的便秘，是焦虑所导致的，在中医里面的诊断为肝郁气滞，肝气不畅。可以吃一段时间逍遥丸，男女都可以吃。

不是说，大肠与肺为表里关系嘛，治疗便秘怎么不从肺入手呢，胃火和肝火怎么又会导致大肠火气重，从而便秘呢？

其实，中医的治疗上面，有标本兼治之说。

不管是肝郁气滞化火还是胃火重，火的特性是往上的，会灼伤肺，从而导致肺的肃降功能发生障碍，火气不能够通过肺宣发出去，就降到了大肠，从而导致便秘。

最经典的案例就是祝未菊用在便秘治疗中加入附子！且不多说。

为了证明中医不是瞎扯淡，便秘者，你只需要锻炼肺，便秘很快就会好。

怎么锻炼？

最简单的：深吸一口气，定住不动，尽可能定最长时间，定不住了，放松再自然出气。如此反复，一次做三十个。一周，便秘定当改善。

我相信有人一定留言建议用腹式呼吸，腹式呼吸是外行人的叫法。不叫做腹式呼吸，在道家，叫做丹田内息法。这里面有着庞大的系统，在西派，内息的状态有五气朝元，金水相生，神息相依，息息相依，心肾相交等状态，往深了，还有体息，踵息，胎息......

正所谓，宁教千招，不教一坐。内息丹田一收一放之间，大有乾坤。我也希望能够用文字把这个东西全部讲清楚，让所有的人都获益。

但是，不是这样的，有些东西，一定需要你到哪个状态之后，一对一指导沟通，才能够传承得下来。不懂不要教，练习错了，用肌肉力，容易把气海锁死。

相比较于上面的吸气定气，可以教大家一些更深的身法上比较明显，容易学的来试试。

对于各种便秘，放在道家，有更加精准的非药物的解决方法，在我们西派峨眉紫霞派，土脉法，犀牛望月，内息等，都可以解决。

犀牛望月，主要开肝经，开肺经，对各

种便秘非常有针对性。

有兴趣的朋友，可以头条内搜索“犀牛望月动作演示”，按照老师的教程，每天一次做十分钟以上，不严重的第二天就见效。连续做十天下来，你就清楚治病不一定要药，有些东西不比药慢。

其实肺不好导致的问题还很多，接下里两天，我们再继续探讨。

欢迎同行交流论道，振兴中医，让更多的华夏儿女受益于祖宗的智慧，让这个世界少些痛苦。

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