这些年，某卡被炒的热火朝天，甚至一度被捧上神坛，当然还有过往的某草，某宝片等。
大多数用药物补肾的人，都会发现，用的时候，是有那么点儿效果，一旦停止使用，大不如前！其实不是补肾气，是在强行消耗肾气！
补肾，首先要知道，何为肾气？肾气是如何来的？
我们先来看中医肾的功能，核心功能是主固，主纳气。
固：固先天元精；纳；纳先天一气。
肾的功能，就像一个水库，水的直接来源，是江河，但是最终的来源，都是来自于天上的降水。通常的所谓的补肾的药物，都是壮阳的，把这个已经快干涸的水库里面的水，强行调动出去。
肾本身不生产先天元精元气，它只是负责藏和纳先天一气。
肾气不足，两个原因，一个就是水源出现了问题；另一个就是肾本身功能下降了，藏精纳气不行了。多数情况，主要是水源出现问题，我们一个个来分析，辩证后给予解决办法。
第一种情况，“水源短缺”：
中医上有言：“肺为上水之源”。意思是说，肺是生先天一气的源头。
肺在五行中，属金，金曰从革。
革：改革，革命。身体要革命，先从肺开始。
为什么呢？就是因为肺生先天一气，肺变好了，肾气就足，全身脏腑就会得到足够肾气的滋养，从而发生本质性的变化。就像中国这些年经济好了，有钱了，各行各业都得到蓬勃发展一个样。
所以，在道家，又把肺称之为“后天之先天”。
在道家西派峨眉紫霞派这一个支系的修炼体系中，两套入门功法，一套为犀牛昂月；另一套为土脉法。
其中，犀牛望月，主要就是开肺经的，就是针对先天一气不足的；（头条站内搜索 犀牛望月动作演示 既可找到）
另外一套是土脉，土利四方，开脾土的，主要针对先天强后天弱，比如身子单薄的，这里就不做主要论述了。主要针对犀牛望月来讲。
对于男性来说，练习这套动作，效果是非常快的，如果每天能够坚持三十分钟的话，一个月，会有你想象不到的惊人效果。
当然了，你说犀牛望月那个动作，不仅仅动到肺，胆经等都动到了。
你只需要吸一口气，定住不动，直到你屏不住气了，然后身体放松，自然出气，如此反复。
特别提示：定气的过程中，不要去做任何的引导和想象，留意定气的感受既可。吸的太多不舒服的话，可以少吸点儿，肺活量的80%-90%就差不多了。
药物方面，肺为娇藏，通常我们用的药物都是清肺的，多数都寒。真正滋补肺气的药物，它有一个特殊的功效，就是能够治疗睡眠不好导致的头晕，其实，核心作用就是开肺补肾气，同时兼有的功效就是治疗腰酸。
就临床经验而言，我推荐几味可以长期食用的药物。
1，白芨。这位药，秋天以后采的最好，如果长期食用，需要九蒸九晒。效果远远胜过人生虫草！价格比较贵。
2，南部正。白芨比较贵，南部正就比较便宜了。这位药，治疗咳嗽是一绝，尤其是新鲜药。在临床中用来治疗咳嗽，药到病除，尤其是小孩子。药没有什么味道，性也不偏。在贵州，我们也 把这位药当做补药，治疗睡眠不好导致的头晕头疼（其实就是肾气不足）；老人们用来治疗男性过度劳累所导致的腰膝酸软（俗称色痨病）。
3，一朵云。这味药，就不多说了，主要是长在贵州，其他的地方，应该很难买到。如果有这位药，泡水当茶喝，煲汤喝，那个没的说的！这味药，难得采，所以价格也不便宜！
以上，是讲肾气开源的问题和一些解决方法。至于肾气不足的另外一个原因，肾气不固，不是很严重的，只要“水”有了，一般来说，问题都不大。黑色食物，能固肾。
但是不管你水坝再高，再深，没水，都没啥用，这也就是大家吃黑色补肾食物没有明显效果的原因所在！如何去固肾，提升肾固精纳气的能力，后面有关肾的篇幅里面，我们会讲解。
肺，在五脏中，至关重要的，前面已经讲了两篇了，后面，我会再花几个篇幅来结合有关的疾病讲解。
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