有时感觉自己浑身发热，但是体温正常，这是咋了？

天热，人也热，脾气烦躁，你有吗？

最近，全国各地都迎来了高温的天气，37、38度是家常便饭，40度也有地方达到，真是全身湿透的感觉。

这种暑热，如果阳气虚的人认真保养，有益阳气的恢复。

但是对于阴虚的人，可能会比其他人，更加觉得这种天气非常难受，受天气和体质影响，心烦易怒、燥热的症状要比一般人来的更猛烈些！

怎么判断自己是否阴虚呢？

常常口干、舌燥、脾气暴？频繁烦热、失眠、性子急？

其实这些都是阴虚体质的表现！

如何判断属不属于阴虚体质？

阴虚体质最典型的特征是热、红、干、燥.

热——五心烦热（两手两足心发热，并自觉心胸烦热）。

骨蒸潮热是肝肾脏阴液不足表现的症候，“骨”表示深层的意思，“蒸”是熏蒸的意思，形容阴虚潮热的热气自里透发而出，故称为骨蒸。

潮热是指按时发热，或按时热势加重，如潮汐之有定时的症状，下午3-5时热势较高为日哺潮热，见于阳明证午后或夜间低热为午后或夜间潮热，骨蒸潮热是有热自骨内向外透发的感觉者，称为骨蒸潮热，多为阴虚火旺，阴液亏虚，不能制阳，阳气偏亢，午后卫阳渐于入里，夜间卫阳行于里，使体内偏亢的阳气更加亢胜而生内热。

红——舌质红、脸潮红

干——咽干、口干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干

燥——脾气急躁

中医认为，人体“阴液”能够濡润全身的脏腑、组织、器官，阴虚会产生虚火，虚火逼迫人体津液向外排出，导致出现手、脚出汗，夜间盗汗等情况。

而夏季天气炎热，人体“阳浮与外”更能加重阴虚的病症。

阴虚体质如果长期得不到调理，容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

这种阴虚体质的人，在如此高温的天气中，按中医传统而言，到底该注意一些什么？

1、饮食方面

可以吃一些甘凉滋润的食品，比如蜂蜜、银耳、百合、莲子、龟甲胶、乌龟肉、龟蛋等。

龟甲胶，滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄...龟甲胶推荐用法：龟苓膏。

2、穴位按摩：按摩三阴交与太溪穴可调养阴虚体质。