女人吃什么食物抗衰老 护肤抗衰老必吃的六大类食物

每个女人都想永保青春美肌，但随着岁月的流失年龄的增长等各种因素会在脸部皮肤上留下痕迹也就是皱纹。那除了外用的护肤品，女人抗衰老吃什么食物有效果呢？跟小编来了解下吧！

女人抗衰老多吃豆类食物

女人吃什么抗衰老护肤效果好呢？豆类食物就是很不错的选择。此类食物富含维生素B群，所含的脂肪量低，且富含皮肤所需的优质蛋白质，同时还能减缓便秘，改善内分泌失调的现象。日常可经常食用，对皮肤保养效果非常不错。

女人抗衰老多吃蓝莓类食物

小小的蓝莓是一款强效的抗氧化水果，对帮助皮肤抵抗衰老很有效果。日常经常食用有效维持皮肤的健康年轻状态，防治皮肤松弛和有眼袋的问题肌肤，很强大的营养威力是其他蔬果不能代替的呢，有助于延缓皮肤衰老。

女人抗衰老多吃燕麦类食物

燕麦含有十分丰富的蛋白质、镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、E和泛酸等丰富的植物性营养素，对人体和皮肤有很大的帮助。日常也有很多MM喜欢用燕麦和酸奶调制成自制面膜敷脸，具有深层清洁温和去角质的作用，不管使用用来吃还是外用，其效果否非常不错。

女人抗刷老多吃维生素C食物

很多新鲜的水果中富含于各种的维他命食物，例如橘子柳橙富含维生素C，维C具有天然抗衰老和护理美白的嫩肤功效。市面上很多护肤品中都富含有此类的营养成分，同时也是美白产品中不可或缺的成分之一。因此，通过内调外用的护肤方法效果更佳。

女人抗衰老多吃鱼类食物

女人抗衰老吃什么食物效果好呢？鱼类食物富含有一定的蛋白质等成分，是身体和皮肤不可或缺的脂肪酸营养素之一，有助于改善皮肤细胞的不良症状，抑制高血压和糖尿病等各种疾病的感受，同时还能预防皮肤早衰，有效对抗衰老去皱。

女人抗衰老多吃胶原蛋白食物

女人吃什么抗衰老护肤呢？胶原蛋白是皮肤弹性纤维的支撑体，当皮肤严重缺胶原蛋白营养成分，很容易导致皮肤松弛老化引起皱纹的产生。特别是25岁女人保养和30岁女人保养要特别重视胶原蛋白的补充。例如，猪蹄、鸡皮，鱼类等都富含有此类的营养成分。

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