不睡午觉的宝宝更聪明?看完这些你就知道了
说起如何让孩子睡觉这件事,大宝小的时候,丁妈还没什么经验,真是只能用「笑着活下去」来形容了。
入睡难、哄睡难、抱睡奶睡、夜醒频繁这些「大风大浪」都经历过了,好不容易消停了一阵子。谁知道,孩子大了,竟还有不肯午睡的「毛病」。
大多数爸妈担心孩子不午睡的原因很简单,就是怕孩子睡得太少了,会影响到他发育啊长个子之类的。但其实,随着他们一点点长大了,也就不需要睡那么久了。
这是为什么?下面就让园长大人给咱们讲讲这三个爸妈们最关心的问题。
孩子是不是一定要睡午觉呢?
说到孩子要不要午睡这个问题,咱们首先要知道孩子睡觉的方式是怎么变化的。
1. 一天睡很多次
刚出生时,不管是白天还是晚上,孩子都会睡很多次,而且一觉的时间也比较短,一天可能需要睡四五觉。
2. 一天睡两次
随着孩子的发育,睡一觉的时间慢慢变长了,到 1 岁~1 岁半左右,大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉。
3. 一天可以只睡一次了
大约从 3 岁开始,就有一部分孩子告别了午睡,逐渐和大人一样一天只睡一次。也就是说,孩子不需要天天午睡了。
有研究显示,在年满 4 岁的孩子中,只有不到 33% 的孩子还在每天睡午觉。就算是在强制性午睡的幼儿园中,孩子没有其他选择只能躺在床上,仍然有同样多的孩子睡不着。
这些睡不着的孩子其实可能已经不需要天天午睡了。
而且年龄越大的孩子,对午睡的需要越小。在 5 岁的孩子当中,不需要天天睡午觉的比例就已经达到 92% 了。
孩子为什么会渐渐不需要午觉?
孩子白天睡多久,其实反映了孩子的大脑神经的成熟度。随着孩子大脑慢慢发育,他们就不需要再像小宝宝一样,一天必须睡好几次来缓解大脑疲劳、控制情绪。
所以,如果你的孩子即使天天不午睡,也有很好的精神,正常吃饭,那就很可能表示他的大脑已经发育得比较成熟,也就是比较聪明哦。
当然也有的孩子是因为一些神经发育问题导致有睡眠障碍、不睡午觉。但这些孩子和正常发展的孩子是不一样的,他们经常会因为睡得太少没办法集中注意力,或者经常很烦躁不安,也不容易安抚。
这么说,以后还要让孩子午睡吗?
我们只是说,孩子大脑发育到一定程度,就不需要天天午睡了,但还有很多因素都会影响孩子睡觉的情况啊。丁妈自己白天都经常有困的时候呢。
这个就不好说了,毕竟不同的孩子差别很大,孩子什么时候想睡觉,什么时候不想睡觉,爸妈们也不好猜测。
有午睡习惯的孩子,爸妈们给宝宝提供一个适宜的午睡环境就好,注意房间的亮度、室内温度、湿度、周围环境的噪音等。
对于不是每天都需要午睡的孩子,到了午睡时间爸妈们可以先鼓励他上床休息。一般来说学龄前的孩子入睡时间在 16~19 分钟,如果孩子酝酿了 20 分钟左右,还是没有睡意,就不用强求他一定要午睡啦。
对于年龄比较大、可以说出自己想法的孩子,如果他表示真的不想午睡,就不必硬要他上床躺着了嘛。
需要跟爸妈们强调的是,如果宝宝在午休时间真的睡不着,强迫他必须睡觉是没有好处的。
宝宝不想睡
对孩子来说,爸妈们如果一定要让他在床上睡觉,就相当于长时间不让他自由活动。这样不仅不能让孩子好好休息,反而可能会让他觉得有压力。
还有科学家认为,孩子白天睡得多也会影响晚上的睡眠质量哦。
所以,孩子大了,午睡这个事儿,就由着他自己来吧。
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