心理咨询也许在很多人心里的定义就像是去看医生，医生通过诊断再推荐药物使用，然而实际上咨询师并不是提供建议。
在初次见面时，咨询师首要是和来访者建立正面良好的关系，通过询问获取信息，并利用观察、倾听等技巧，在适当的时候给于来访者动力，去释放内心的想法、情绪，以逐渐让来访者能够和自己或他人做到和解，达到心理的平衡。
很多来访者对心理咨询有很大的误解，今天就让我们一起看透心理咨询的本质。
有人把心理咨询过分复杂化和神秘化，将心理咨询等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等。在社会中，总有些人会利用人们对心理咨询的这一大误解，利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，谋取利益。
咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，其实并无神秘之处。
经过训练的老师、学生们往往有良好的观察力，知道心理活动科学规律并有客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的信息。
心理世界的复杂程度远远超过现代人所想象的程度，连最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，心理咨询师所能看到的比一般人多，但绝不是全部。
他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。
好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。
有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。
02、要建议的背后，有一个饱受痛苦的人等待被看见
有一个女子，从小跟父亲关系非常密切，什么事情都希望父亲给她意见；长大了嫁了人，这个角色就变成了丈夫，每当遇到问题，她就想从丈夫那里得到指导与支持。
终于有一天，她的丈夫离开了她，在痛苦中她开始做起了心理咨询，很自然的把咨询师当成了跟她父亲和丈夫一样的角色，希望咨询师能告诉她应该怎么做。
如果咨询师满足了她的愿望，她会对咨询师充满感激之情，感到被安慰。
但一个成熟的咨询师不会满足她的愿望，当她说：“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”或“我有一个问题，需要咨询师的意见”，他可能显得很可恶，并不会直接的告诉她该怎么做，反而会问她为什么问别人的意见对她来说如此重要？
他们之所以痛苦，是因为在他们的心里，有一些无法耐受的情感和体验，需要立即马上被压制、镇压。这些让他们感到痛苦的东西从没有被看到过，它们藏在内心隐秘的角落，时不时让人感到痛苦难忍，“建议”便成了他们亟需消除痛苦的止疼药。
只是久而久之，“要建议”本身，也成为了令他们痛苦原因的一部分。
心理咨询的目的不是给人一片止疼药，心理咨询也无法消灭疼痛。
作为心理咨询师，我要做的就是去探寻每一个来访者“要建议”背后所隐藏的故事，以及在经历故事时所经验到的感受，借由恰当的词语和语言，将他们表述出来。
当我们带着欣赏的目光去靠近、去理解这些“要建议”，会发现它也曾保护过我们的来访者不遭受更加激烈的痛苦。
这是一个去发现和被看见的过程。经由这个过程，我们让来访者渐渐可以敢于表达出自己需要的，拒绝那些会伤害自己的种种。
当痛苦的根源可以被看见，可以被言说，便也有了让他人理解自己的可能。随之建立起来的一份充满理解和关爱的关系和连接，才是抚平痛苦最好的良药。
每个人都是一个独特的存在，每一个“要提建议”的背后都有一个丰富和独一无二的故事。
这样独特的故事，又岂是能用一个草率的“建议”去简单粗暴对待的？
03、不能或很难立竿见影 不能
曾经有一个心理咨询师他遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到。
她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”
他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，
问咨询师：“我女儿都说了些什么？”
咨询师说：“你可以去问她。”
母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。
他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。
如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。
一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次50分钟。
所以心理咨询很可能不会让你一直感到满意。
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。
其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。
这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。
其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。
心理咨询，是为了找到那个在自己内心深处潜伏已久的人，而那个人既熟悉却又陌生，与众不同。
她与你沉默对峙，谁也不肯妥协先说出第一句“你好”，越是如此不可触碰便越是欲罢不能，你开始变得浮躁，或用棱角伤人，或彻底在人群里隐藏自己，你渴望看清楚那个人最真实的面容，渴望触摸到别人未曾探索到的那一小部分内心。
心理咨询，就像是在替你对内心的那个其实叫做自己的你，先说出一句：很高兴认识你。
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