有种错觉叫被关注

我们常会因为做出的一些糗事倍感煎熬，严重的都感觉没脸见人。其实多数时候都没那么严重，说句伤人的话，你想多了。

就像当街摔一大马趴，马上就觉得整条街上的目光都集中在自己身上，摔得再狠也要一骨碌爬起来，满脸我不疼的表情从容走开。其实反过来一想就能明白，如果你是路人，看到这种事儿会有多高的关注度呢，基本也就是瞅一眼，呲牙一笑也就过去了，谁会对这种事持续关注，那得是多无聊的人。

有人做过实验，让一个人马上说出一些熟人出糗的事儿，多数人会愣住，想半天想不起来。反而让他想自己的糗事时，倒是张嘴就来。这说明人的心里装的大多是自己的事，没多少功夫去想别人。

其实这事早有人研究过，在心理学中这种现象叫聚光灯效应。

聚光灯效应又叫焦点效应，简单说就是我们总会过高估计别人对我们的关注程度。

1999年两位美国心理学家做过一个关于聚光灯效应的实验：

他们要求一个被试者穿上印有过气歌星头像的T恤，走进已经有5名被试者的房间。研究人员问穿T恤的人，你觉得有几个人会留意自己身上的衣服，这个被试者认为多数人都会注意到这件严重过时的衣服，然而其他的被试者中，只有一个人表示注意到了那个头像。

这两个心理学家由此得出结论，人们都太在乎和自己相关的事物，以为别人的目光都会时刻聚焦在自己的身上。

聚光灯效应的害处在于，我们会在关键时候出现不必要的压力，由于紧张导致出错。还是那句话，明白了就好办。我们没那么多闲工夫去关注别人，人家也没那么多闲心瞅咱，该干啥干啥，多把心思放在该干的事儿上，别没事找事自寻烦恼。