Hello，乡亲们and老铁们，我是time刚刚好。
今天，咱们盘腿儿唠嗑会的话题是：每天下班后都坚持写作1000字，我是如何做到的？
最近天气实在是太热了，上周六的气温飙到三十七八度，河北晒成了“可北”，我在室内窝着都被热中暑了，难受了好几天。
可即便如此啊，我依旧雷打不动的每日抽出时间码字，就连中暑那几天也躺在床上，抱着平板敲了几千字。
看到这里，你肯定会说：“哇塞，你好厉害呀，好自律呀，对自己下手好狠呀！”
老粉都知道，我贼懒，能躺着绝对不坐着。
但为啥我能每天坚持下班后写作，日更1k+呢？
更关键的是，为啥每日写作对于我来说，坚持下来并不痛苦呢？
今儿，咱们就好好唠唠这个话题！
每日坚持写作，是一个很很很很很很重要的自我训练方式，不仅是能赚到钱，更是对个人能力、影响力提升有相当大好处的。
去做，保赚不亏。
这一点，地球人都知道。
但问题是，很多人去做了，可还没坚持两天就放弃了。
为啥呢？
我将原因总结为：想写但没时间，有时间但没动力，有动力但写不出来……
没关系，这些小问题在我当年写作初期，通通经历过，都挺好解决的。
一，想写但没时间，怎么办？
如果不是工作特别特别特别忙，那基本上不会出现没有时间去写作这种情况。
那如果出现了，就说明你把写作这件事，在每日行程上排放的位置不对！
在时间管理上，有个老掉牙的知识点，叫做四象限法则。
每天要做的事情，分为四类：
重要且紧急：优先做，但要尽量减少这类事情再次发生，因为它们大多都是拖延所产生的。
重要但不紧急：尽量在注意力质量良好的情况下，用大块时间用心去做。
不重要但紧急：在注意力质量低下时，利用碎片化时间去做。
不重要且不紧急：尽量少做。
写作这件事情，就属于重要但不紧急。
你去做一两次，没啥效果，但如若长期坚持，就会在复利效应的作用下，改变你的能力、影响力、自信心、气质、收入和未来。
但很多小伙伴在执行时，却将写作列在了每日安排中的最后一位。
白天上班，休息时聊天、玩手机，通勤路上看视频，回家后做饭、收拾家、辅导作业一条龙，等忙完所有的事情之后，才会想起写作这件事。
可这时，你已经哈欠连连了，除了玩手机能让你精神抖擞，对任何事情都不能提起兴趣了。
从明天开始，你可以这样做：
1.将写作的排位提前，至少要放到家务、玩手机、聚会娱乐之前。
2.关闭朋友圈、无关紧要的APP通知，别舍不得，不看没啥损失。
3.睡前醒后不玩手机，怕睡过头可以买个闹钟来定时。
4.无聊时，不以舒服的姿势玩手机，如躺着、坐着、靠着。想玩那就站着，只要你能站的行。
5.学会放手和“让权”，地球离了你也能转，你不用事事亲为，老公不使唤，只会越来越懒。
做到这五条，你每天都能轻松找出一两个小时，来放到写作和阅读上，关键还不影响你玩手机、聊天刷剧。
二，有时间但没动力，怎么办？
时间找到了，我们就肯老实坐在电脑前，安心码字？
那你就太小瞧我们体内的“懒惰小人”了，它会找出各种各样的借口，让你不想动笔。
如：今天太累了、心情不好、状态不佳、从明天开始认真去做……
执行阻力大，写起来没动力，是该阶段最显著的特点了。
我们的应对策略是：将执行压力降到最低，主动给写作建立多维动机。
骑自行车，第一脚下去，起步的时候最费劲，写作亦是如此。
千万别自我感动式的将“日更1000字”填入到你的计划表中，写了也白写，你压根做不到。
你在写之前就已经被吓倒，被累趴下了。
有拖延症的人，往往是完美主义者，他们很爱制定大目标，但自身能力又承受不了那份压力，所以只能拖。
但日更100字呢？就很简单呀，写两三行字就搞定。状态好的时候，多写点。状态很差，也能轻松搞定。
去制定一个渺小到不好意思说出口的小目标，就是在给行动减压，尽可能减少自控力损耗。
行动前的绊脚石搞定了，接下来就要想方设法激发自己，撩腿儿往前迈的动力了。
写作没动力，主要是因为缺乏正向反馈。
写了半天，发出去之后阅读量个位数，只有付出没有回报，很打击人。
但做有意义的事情，反馈周期都是较长的，只有挺过积累期，才能拿到未来奖励。
在这个阶段，我建议大家从写作出发，去寻找并建立多个动力源，将正向反馈的种类变多，并降低期待。
比如，有的小伙伴希望靠写作月入过万，直接将这个目标作为唯一的正向反馈，那他就很容易急功近利，越写越灰心丧气，用不了两天就放弃了。
但如若改成下面这些微目标呢？
通过写作获得5个网友的好评
写一篇书评并发朋友圈，向朋友“显摆”
通过写作赚到工资以外的第一个10元
这些小目标同样是写作行为的正向反馈，有赚到第一个10元钱的物质鼓励，也有收获好评、满足分享欲、虚荣心等精神上的鼓励，写作动力源变多了，每一个目标都很简单，这能帮我们更轻松的度过积累期。
之前我也分享过甘特图目标法，你有啥想要买的小物件？最好是那种自己很喜欢的，但也不是必需品，不着急要的那种。
可以单拿出来，要求用自己的写作副业收入来买单，这种接地气的小目标，更能激发你的执行力。
VIP里面有个小伙伴，想要买个不锈钢保温杯，那个是联名款的，要两三百。她就是按照我的方法去做，每赚点外快就用画笔涂好相应的颜色，最终如愿。
这种挑战小游戏，都会让原本枯燥乏味的积累期，变得有趣起来。
三，想写但写不出来，怎么办？
写作是一种输出，要想输出顺畅，一是要保证及时、足量、有效的输入，二是要形成思考表达框架，就相当于在疏通输出管道。
关于这方面的技巧，我之前分享过很多，在这里，我提4个建议：
1.要建立选题库
可以专门新建一个文档，或是买个日记本，每次遇到适合自身写作领域的选题，就收集进去。
平时玩手机时也可以留个心眼：
今天自己看了哪些文章？
有哪些选题是和自己写作相关的？
他们是如何从该选题展开讲解的？
今天有什么热点？
爆文是如何从该热点入手去写作的？
2.要建立素材库
关于建立素材库的方法，我之前讲过一些，可以看我的这几篇文章：
从小城打工妹到畅销书作家，我是如何突破“无从下笔，大脑一片空白”的困境的？
需要提醒大家的是，选题也好，素材也好，收集的时候，不是简单的复制粘贴。
必须要先分析，自己搞懂之后再去记录，否则就成了摘抄，没啥用处。
3.阅读和写作要统一起来
这不是硬性要求，主要是能节省时间和精力。
就拿我来说，最近我在看关于个人心理治愈方面的书籍，那么这段时间我主要会围绕这个关键词，去思考和输出。
这样做的好处就是，阅读之后，领悟更深刻。写作之时，表达更顺畅。
如果你也是和我一样，是在下班后写作，时间不是那么充裕，则可以考虑将日常阅读和写作统一起来。
4.每天留给自己30分钟自由时间
在这一小段时间里，你不要去思考自己的工作、写作、未来、孩子、另一半等等。
这段时间就是留给自己的，完全不要用尘世间的利益标准来衡量，但最好不要去漫无目的刷手机。
你可以去发呆、去看自己喜欢的纪录片、去看个TED演讲、去照着视频做个小手工、一边听歌一边玩个拼图、又或是去公园溜达一圈、和爸妈聊聊天……
放空自己，让心灵慢下来，歇一歇。
这种高质量的心灵休假模式，会让第二天的你干劲儿十足。
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