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Hello,乡亲们and老铁们,我是time刚刚好.
成年人要想改变命运,让自己越过越好,通常都会想到一个方法:那就是读书！
总觉得平时多看看书,有了知识,自然能力就提高了,赚的就多了,生活就滋润了呗！
可事实上,很多人读书都是白读,花了挺多钱,读来读去,也没觉得月收入提高,甚至会发现很多不读书的人都比自己混得好.
难道读书没有用？
错,读书很有用 但前提是必须要会读书！
不是我说话难听哈，别看很多成年人，岁数不小了，天天教育孩子挺能说会道的，但还真不会正确的读书方法。
有个特别管用的读书技巧，正是靠它，让我从一个打工妹成功转型成为职业作家，每年兼职稿费二十多万。
有效的阅读，绝对不是单纯的拼阅读量或是阅读速度！
如何让自己看一本顶十本，认知和写作水平蹭蹭往上涨呢？
今天我就盘上腿儿，跟大家好好唠一唠！
我的心酸读书史：一边读，一边忘
我在上学的时候，也会去买书来看。
读的挺快，一边读，还一边煞有介事的勾勾画画，有时候还会将自认为重要的内容，摘抄到本子上。
从小我妈就告诉我：“好记性，不如烂笔头。”
我以为自己在阅读时，勾了重点，写了笔记，就代表掌握了。
可实际上，读完之后，知识还是原作者的，我甚至回忆不起这本书到底讲了什么，某个概念到底是什么意思，更不用说使用和写作了。
当时，我只能够用一句话来安慰自己：“读了至少比不读强！”
但说实话，我本人是一点也看不出来，自己读了那么多书，比别人强在哪里了。
除了落了个“xxx挺爱看书的”名声。
可越是给别人留下这样的印象，自己心里越心虚。
参加了工作之后，有一次我在办公室上网“摸鱼”，无意间翻到了一个关于“阅读”的词条。
它是这样解释阅读的：“阅读是从视觉材料中获取信息的过程。它是一种主动的过程，是理解、领悟、吸收、鉴赏、评价和探究文章的思维过程。”
当时我张着大嘴，将其看了好几遍，我终于知道为啥自己看了这么多年书，也没啥收获了。
我的阅读方式，永远是在被动接收。跟着作者的思路，从头到尾的看完。
看到挺有道理的句子，就画下来，重复念几遍，或是抄写到本子上。
这样去读书，充其量就是将书本过了一遍，我只是知道了作者写的每句话是什么意思，仅此而已。
但由这一句句话组合成的文章，由这一篇篇文章组合成的整个章节，由这一个个章节组合成的整本书呢？
我完全都是全程懵懵的被动接收着，却从来没有主动的思考过：
作者在这本书所讲解的核心主题是什么，分成多少个章节来讲解，每个章节讲解的要点之间有什么关系？
每篇文章的论点是什么，论据是什么，作者是如何论证的？
我所读的这些对我有什么用，我能将其用在什么地方，解决什么问题？
……
正确的阅读，不仅仅只是读懂每句话的意思，更是要以读作为引子，去带动自己主动的思考、理解、探究、联系和应用，而我仅仅只是做到了最浅显的那一层。
甚至说有时候在阅读的时候，明明每个字都认识，但一组合在一起，我就大脑蒙圈了。
过去的我，只是寄希望于抄笔记，多读几遍等方式，强迫自己去生记硬背。
但当知识脱离了思考和实践，只是单纯的记忆，又有多少意义呢？
更何况我也没记住啥呀！
当时我的心情真是又high又丧，直接导致我晚上干掉三碗米饭，平复心情。
衡量你阅读收获感的方式，绝对不是看你书架上摆了多少本书，平时出行带不带kindle，或是日记本上抄了多少笔记。
要想保证你的阅读效果，让自己的深度思考、写作能力得到提高，你就必须要“揭竿起义”，从原来被动、迷茫的跟随式阅读，转变为和作者“平起平坐”的讨论式阅读。
具体如何做呢？
经过老阿姨time刚刚好多年的“屡战屡败，屡败屡战”之后，我终于将有效阅读的技巧给总结出来了！
一，阅读前的准备工作，一定要做到位！
读书，是读者和作者之间的“无声探讨”，但在讨论之前，你最起码要知道本次讨论的话题是什么，对方阐述的论点、分论点是什么。
读书的时候，从没认真看过介绍、序言和目录的小伙伴，举起手来，让我看看都有谁！
举个例子。
我前段时间看了一本书叫做《棉花糖实验：自控力养成圣经》。单从书名上看，基本上就能判断出这本书要讲啥。
大致就是通过这个棉花糖实验，引出了关于自控力的相关研究，然后讲解人该如何提升自控力方面的方法技巧。
再看看这本书的介绍、目录和序言等等。千万记住，目录和序言一定要结合在一起看。
单看目录，你很可能一头雾水，但作者写的序言，一般都会详细概括每个部分要讲解的内容是什么，这样你就能快速了解到这本书是讲了一个什么主题，作者分成哪几个部分来讲解的，每个章节下的要点组合是什么，各个章节之间的关系是什么。
看完之后，我知道了以下信息：
1.棉花糖实验是什么，它揭示了延迟即刻满足能力的重要性。
2.人脑有两个系统，一冷一热，两者相互作用，正是它们在影响着人在诱惑面前的自控力表现。
3.作者从三个部分来论述延迟满足这个主题，分别为：
（1）讲解了棉花糖实验，还讲解了由实验得出了一些策略，能起到抵制诱惑，延迟满足，提升自控力的效果。
（2）自控力是如何影响一个人的。
（3）学校、父母应该如何做来培养孩子延迟满足的能力。
棉花糖实验
简单的说，就是由棉花糖实验，引出了对“自控力是什么”、“自控力是如何发挥作用的”、“如何培养自控力”的分析和讲解。
对看的书有个大致了解之后，可以在纸上写下你的问题，带着问题去阅读。
比如，对于这本书所讲解的选题，你有什么疑问吗？有什么需要解决的问题呢？有什么期待呢？
当时，我在看这本书之前，写下了两个问题：
延迟满足，是一直不让自己满足吗？让自己一直处于“欲求不满”的状态中，促使自己努力？可这样做，会大大影响自己的幸福感，这个尺度如何把控呢？
当我面对诱惑时，我满脑子都是得到它，以及得到它之后的美妙感受，即便我知道忍一忍，我可以得到更多，但就是做不到，在这个过程中，我可以做什么来让自己不对“诱惑”举手投降呢？
阅读的时候，带着问题。读完之后回顾一下，自己的问题是否得到了解决。
把这一步做完之后，才能正式开始读。
二，每读完一节，就当回老师，给空气上上课
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高效读书的关键，在于想方设法的调动起自己的思考积极性，让大脑一直在转动。
做到这一点，非常的简单，就是把自己想象成老师，每读完一节内容，就现学现卖，合上书，强迫自己面对着空气，给“学生”讲解一遍。
不要背！
讲解的时候，不要依靠自己的记忆力，而是全凭自己的理解力，用自己的话，把刚才读到的要点，口头重新讲解一遍。
期间还可以不断的问自己为什么。强迫自己去解释。
这个过程，是在检验你刚才的阅读效果，也是在强迫你去思考、解释与表达。
看着有些神经质，但非常有用！
比如，我在看完《棉花糖实验》的第一节后，就合上书，闭上眼，开始当老师了，给面前的空气上一课，让它们开开眼，告诉它们什么是棉花糖实验。
棉花糖实验就是实验人员去了个幼儿园，设计了一个游戏，来观察小朋友们在面对诱惑时，是选择服从，去拿较小的奖励，还是甘愿等待，拿更多的奖励。
大致的规则就是实验人员先准备一些小朋友很喜欢的零食，作为诱惑摆在桌子上。让小朋友依次单独进入房间。他们告诉小朋友，自己要有事先出去一下，如果他能够一直等待自己回来，而且不碰零食，那么他可以获得双倍的零食奖励。但如果他不想等待，则可以按下桌子上的按铃，这样他就只能获得一份零食。
在这期间，离开椅子，触碰或是吃掉零食，都是不可以获得双倍奖励的。
《棉花糖实验》
大致讲完了，这还不够。因为我的“空气学生”还会提问。
“大美女老师，让孩子单独在房间里面呆着，万一有胆小的怎么办？他们会害怕，所以想要按铃，让实验人员快回来。这样他们并不是因为自控力的原因，仅仅只是因为胆小或是缺乏信任感。”
这个问题提得好。
在书中，作者也讲到了，当初他们设计这个实验时，会让实验人员先和小朋友玩一段时间，让小朋友对他们熟悉起来。
还有就是，在进入了房间之后，实验人员会告诉小朋友，想让他们回来就按铃，然后故意离开，听到小朋友按铃了，就马上回来。重复几次之后，小朋友就对他们建立起了信任感。
就像我演示的这样，讲解之后，可以多来几个提问，如：
xxx是什么意思？
为什么会这样这样这样呢？
为了如何如何，应该怎么做？等等。
学会在阅读中提问，是一个非常重要的环节，勇敢的把你内心中不懂或是质疑的通通说出来。
自己考自己，回答不上来，就打开书，看看书中讲了没有。
书中没有的话，就从网上找答案。
当你做到这一点时，你就不再是作者的“小跟班”了，也不是坐在那里，被动的听着作者跟你叨叨叨了。而是主动的思考着，讨论着。
三，阅读之后，要正儿八经的使用你学习到的知识，不用肯定忘！
唯有使用输出，才能让你的阅读转换成深度思考，真正从中汲取营养。
使用的方法就两种：
一种是文字上的输出
一种是行动上的输出
文字的输出就是写作。
在读完这本书后，你可以从中选择关键要点，使用学习到的知识来写成文章。
我不太建议写读书笔记。
我建议以问题为导向，来确定该篇文章的选题，最后成文。这样，一本书籍可以写成多篇干货文。
这样做，可以强迫自己从生活中找痛点，找案例，将理论联系时间，成长会非常快！
举个例子。
在看完《棉花糖实验》之后，我们可以想一想，生活中有哪些相关的情况在困扰着人们呢？
比如，你家熊孩子每天放学回家，总是第一时间打开电视，先看会儿动画片。任凭你在身后嘶吼。直到你把鸡毛掸子拿出来之后，才恋恋不舍的关了电视，去写作业了。
这是生活中常见的问题吧。
能否用《棉花糖实验》中所讲解的理论和方法来分析并解决一下呢？
熊孩子每天回到家，都面临着两个选择。一个是先看电视，另一个是先认真写作业。
先看电视，就是即可满足选项，就好比棉花糖实验中，摆在桌子上的那堆零食，伸手一够，就能拿到塞到嘴里。
先认真写作业，就是需要延迟满足的选项，忍受着娱乐产品的诱惑，先把作业完成后，再去看电视，这样看的更开心，更“安全”，更理直气壮，那时可以短暂呈现一段“母慈子孝”的场面。
而且把学习放到第一位，日后考好了，还会有更多的奖励。这就好比棉花糖实验中，能够强迫自己不看眼前零食，一直等待实验人员归来，得到双倍奖励的行为。
那么，作为家长，该如何引导孩子，帮助孩子在面对诱惑时，学会延迟满足呢？
在书中讲解了很多方法，比如“分心”、“将诱惑物抽象化”、“冷静聚焦”等等，你可以套用在这个案例当中。
这么一分析，是不是就构思出一篇文章了？
可以直接参照我在VIP中所讲解的写作格式，去写提纲，你会发现，写出一篇不错的文章，真的不难！
延伸阅读：靠写文章，能够赚到哪些钱？（该篇文章的第二部分有全面盘点10种写作变现方法）
行动上的输出也很重要，当将冰冷的知识代入到具体的生活中时，才能有更深的感触，才能根据自己的经验对原有的知识进行优化和调整。
最近，我父亲身体一直不好，一年半内做了两个大手术，5月中旬还有一个手术。
下班之后，我就在医院陪床，照顾病人很痛苦，但我却比之前胖了10斤（心情不好就靠吃来安慰自己）。
一直坚持在健身房锻炼，这下好，一朝回到解放前。
我发现我不仅变胖了，我还比之前更爱玩手机了。每天闲暇时，就会有一个自动生成的习惯，掏出手机，看视频，这也太浪费时间了。
在书中讲了这样一个方法，就是在面对诱惑时，可以将注意力聚焦在抽象性、认知性、信息性方面的特征，这样它对你的诱惑等级就会骤降。
我用了几天之后发现还真是这样的。
之前，我不让自己玩手机，督促自己去读书写作时，心里面别提多痒痒了，忍不住的想躺在椅子上，拿着手机刷视频的那种自在，舒服，愉悦。
转念一想自己坐在那里看书码字，觉得这哪有玩手机舒服呀。
最后一边内心里骂自己，一边咧着嘴在刷视频。
但如果用冷静聚焦的方法呢？
我发现，面对手机，不去想它的刺激性，的确会降低使用手机的欲望，但这还远远不够。
我还得转念去想想它的不好，它浪费了我大量的时间，在我开心玩手机时，多少人正在熬夜学习，悄悄的超过我？
我还将自己前任朋友圈吃喝玩乐的图片，设置成为我手机上的屏保，这好家伙，一打开手机，看见他那张大饼脸，我什么玩的心情都没了。
直接滚去码字了。
同样，我在想起写作时，我也可以尽量的去想它好的一面。
我写出来的文章，会变成铅字，被出版社制作成一本本精美的书籍，被喜欢它的人所购买，放到书架上。
还会有网友在我的作品下评论，鼓励我，支持我。
我的文字还能帮我赚钱，我可以用它来买好吃吃，越想越开心，码字的心蠢蠢欲动。
但这个方法，只有你去使用，才会一点点有所感悟，还能根据自己的情况来调整，形成自己的经验，这些也都可以通过文章来分享出去。
别贪心！读书时，收获感和娱乐性永远不可能兼得
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可能会有小伙伴说：“我本来就不怎么爱看书，看完你的方法，我更不爱看了！”
我承认，这样的阅读方法，确实不怎么有趣，甚至很枯燥。
但是，在你眼中，读书到底是什么呢？你将它当成是娱乐吗？
如果纯粹是娱乐，打发时间，那就不要管什么方法，自己怎么开心怎么来，根本不用管自己能够收获多少。
但如果你对阅读的收获感有要求的话，就必须要放弃娱乐性。
有效的阅读，必须要强迫自己去主动思考，去在文字和行动上做到双向输出，这个过程是比较乏味的，甚至你会遇到一个个问题，一直消耗着脑细胞。
但当你写成一篇篇文章，靠学到的知识解决了自己生活中的问题时，你也会感受到那迟来却更有意义的愉悦和满足。
这样看来，阅读也是一场人性的考验。
你是选择走马观花式的阅读，纯粹打发时间，靠数量来取悦自己呢？
还是选择耐着性子，去“苦读”和输出，将一本书从厚读到薄，再从薄读到厚呢？
想想小朋友面前的棉花糖与按铃，你心中自有答案。
我是time刚刚好，畅销书作家，职业撰稿人，著有畅销书《养成习惯，从来都不靠硬撑》，当当网有售。我专注分享两件事：一是自我提升，二是写作变现，欧了！
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