镜身秘要
" 镜身"是秘传术语，亦称之为“ 锦身”，是前辈为保密而为之，真传应为“紧身”。这个功夫是阴阳丹法的基本功，同时又是真传道门太极拳的基本功（太极拳靠放松，意念是不能打人的，真传太极拳把此视为不传之密。）因此张三丰真人才既是养生大师，有时技击高手。
方法：立于房门门框之下，然后双手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力（当然开始可小一些，逐渐加大，循序渐进），随着功夫的加深双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐加长，前辈有的能达一个小时，一般人二十分中足够了。
效果：镜身秘要习之有成，用于养生能达不漏之境，是治疗早泄遗精神经衰弱，身体虚弱之神功，又能应机而射，则一发中的无不孕者
