阅读《当下的力量》第二章“意识：摆脱痛苦的途径”。
现在的我读这本书，于我没有什么难度，每句话都能看懂能理解，阅读是为了那个更高层次的意识得到巩固和提升，毕竟人生的前40多年被头脑的小我掌控着，脑回路的堤坝是相当坚固的，稍不留神就会被惯性牵着走在老路上，所以也一再提醒自己，学习是永远的，唯有走在学习的路上，才能不断的修正脑回路。
我读这本书没有难度，是因为我有了学习和体悟的实证。别人呢，如何来读懂这本书？如果你没有超越思维的体验，如果你还无法从思维认同模式中解脱出来，来读这本书那绝对是一个挑战，这需要勇气，需要坚持，但凡真正能够成长起来的人，是一定要进行一些挑战的。
虽然作者也在文中谈到“能够超越思维的人几乎数量极少”，这不免让人有些气馁，但不要怕，因为阅读哪怕改变一点点，修正了一点点的错误信念，那么我们的幸福指数就会提高一点点，比不提高不知强了多少，这里一点点，那里一点点，量变到质变，不定哪天，豁然开朗，心灵可以自由飞翔。
我们大多数的人是在两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感，一般来说你可能感觉不明显，不明显不代表不是，很多时候只是隐藏着或逃避着，当情况变得严重的时候，才可能意识到这点。在这两极之间隐藏着一个痛苦之身，当你心情不好时，你开始有了很多消极的思想，而这些消极的思想正是你喂养痛苦之身的食物，吃饱喝足的痛苦之身就会有力量缠住不让你撤离，陷在其中不能自拔。
要想免于被痛苦之身的纠缠，那就是持久而有意识地关注这个痛苦之身，仔仔细细的观察，即使是一件微不足道的平常事，像在与别人的争论中，观察自己的内在是不是迫切地希望打败对方，以证明自己是对的？如果你认同了这种无意识的思维，那么在争论中要么是防卫、要么是攻击，势必引起不愉快。
痛苦之身还有一个隐藏很深的特点，那就是无价值感或自己不够好的感觉，也就是匮乏感，导致在行为上是强烈的欲望和需求。如果被这样的无意识锁定，哪怕获得了世俗的成功，最终你也不会真正得到安逸，即使有，也是短暂的，因为这是一个无法填满的空虚的无底洞。
给痛苦之身拒绝提供食物的办法就是不再认同你的思维，放弃迫切希望胜辩对方、凌驾他人之上的欲望，看清痛苦之身之所以脆弱和没有安全感是因为它是头脑的幻觉和思维虚构出来的。
我们可以让自己停止穿梭在两极之间，真正的我们是从内在的一个更深、更真实的地方产生的，不是从你的思维中产生的。
这是不是颠覆你原本的信念和逻辑？是不是很挑战很震撼？
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