关于情绪，记录今天的一点感悟

图片由宁静喜悦拍摄

很多的身体疾病是由情绪的原因造成的，所以保持身心愉悦便是身体健康的最大保障，而非拥有最好的医疗资源，最好一生都和所谓的医疗资源无关。

当心情是愉悦的、高兴的、快乐的等等，也就是我们俗常所称的拥有好心情，难道身心愉悦仅仅指的这些正面的情绪吗？

如果要靠正面情绪才能让心情舒畅从而保持身体健康，我想大抵是很难的事情。

人有七情六欲，生活中也是十有八九不如意，正面的情绪只是人类情绪的一部分，仅靠这一部分就想获得整体的身心健康我想是不切实际的。

有正面情绪，就会有负面情绪，比如恐惧、失望、困惑、寂寞、 孤单、孤独、无聊、郁闷、烦躁、伤心、难过、悲观、沉重、痛苦、 麻木、尴尬、惭愧、内疚、妒忌等等，这些负面情绪也会时常影响我们的心情。如果被负面情绪缠绕，那身心健康几乎不可能。

生命很大程度上就是感受，感受什么？感受各种各样的情绪。我们对情绪能选择吗？可以选择吗？我细想了想几乎无法选择，就像天气一样，时而晴、时而雨、时而阴、时而风。

其实情绪并无好坏之分，所谓正负也只是概括情绪起伏变化的状态。我们习惯性的接纳正面情绪，抗拒负面情绪，但抗拒有用吗？不但没用，反而让负面情绪更持久更强劲，作用和反作用力就是这个道理，于是导致出现身心疾病。

既然什么样的情绪出现在我们的生命里感受中我们无法选择，都是情绪，我们能接纳享受正面情绪，为什么就不能把负面情绪与正面情绪同等对待呢？为什么我们就不能接纳享受负面情绪呢？

我们对正面情绪持接纳享受的态度，但只需仔细观察一下，接纳享受的态度并不能使正面情绪持久，该消失的时候一样消失，不因为你的接纳享受它就一直和你呆在一起。同理，所以当负面情绪来临时，你也接纳享受试试看，很快负面情绪同正面情绪一样消失溜走了，如果抗拒实际上却是用无形的力量在拉着负面情绪，负面情绪反倒是和你呆在一起赖着不走了。

对待情绪就像对待天气一样，学会睛天有晴天的舒适，雨天有雨天的味道，各种欣赏自洽欢喜。我想这才是真正的身心愉悦，这样的身心是轻盈而健康的。