愛情築造法

這裡是一些源於科學研究的有趣的練習，你可以使用它們和伴侶、甚至是僅僅認識的人建立情感親密關係：

1.合二為一。溫柔地彼此相擁，慢慢覺察你的伴侶的呼吸，逐漸地嘗試使自己的呼吸節奏與伴侶同步。幾分鐘之後，你可能會感覺到彼此的心已經交融。

2.靈魂凝視。在離你的伴侶兩步遠的地方站著或者坐著，深情對視彼此的眼睛，嘗試著深入彼此的心靈。大約二分鐘後，與你的伴侶交流你看到了什麼。

3.“猴學人樣”。緊靠對方站著或者坐著，以任何你喜歡的方式開始移動你的手、胳膊和大腿，但必須以能夠很好模倣對方的方式移動。這個活動很有趣，但也很有挑戰性。你會發現雖然彼此都是自願地在移動，但是你的行動已經和伴侶的行動聯繫在一起。

4.墜入愛河。這是一種信任練習，是增進彼此心心相印的方法之一。站在一個地方，只需要向後倒向你伴侶的手臂；然後互換位置。重復幾次後，談論你們的感受。甚至只是這樣嘗試過幾次的陌生人，也感覺像是認識了多年。

5.交換秘密。在紙上寫下一個深藏已久的秘密，並且讓你的伴侶也這麼做。然後交換彼此的秘密，並且交流你們看到了什麼。你們可以一直繼續這個過程，直到用光了所有的秘密。不過最好是，為日後保留一些秘密。

6.讀心遊戲。寫下一個你想與伴侶分享的想法。然後當對方正在猜測的時候，你花幾分鐘用身體語言無聲地告訴對方那個想法。如果對方還是猜不到，你再揭曉答案。然後互換位置。

7.讓我靠近。在離伴侶四步遠的地方站著，並注視著伴侶。每10秒左右，向對方靠近一點點；重復幾次，直到進入對方的私人空間（私人空間的邊界大概是18英寸，46公分）。越近越好，只要沒有觸碰到對方。（我的學生告訴我，這種練習通常以親吻結束。）

8.愛的靈氣。讓你的手掌和對方的手掌盡可能的靠近，但不要真正碰到。這樣重復幾次之後，除了感覺到熱以外，有時你還會感覺到一種神秘的火花。