处暑天不暑 炎热在中午

2015-08-23 黄宇萱 中国新闻网

今日18时37分迎来处暑，肆虐了一夏天的暑气从今天开始将逐渐退去。你准备好迎接“秋姑娘”了吗？

处暑

在二十四节气里，处暑一直显得有些低调，很多朋友并不知道处暑名字的由来。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑以后天就不热了吗？

8月底到9月初的处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨一场寒”之说。

南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽。

今年再添天文奇观：土星合月

今晚19时30分左右，农历七月初十的上弦月高挂天宇。此时，在月亮下方不远处有两颗明星相伴，红色的是心宿二，黄色的是土星。这三个明亮的天体，连成了一个近似的直角三角板。但是，此种美景持续时间不会很长，大约在２２时２０分左右，这个大“三角板”会渐渐地落入地平线之下。

只要天气晴好，全国都可以看到“指环王”约会“月姑娘”的美丽画面。

处暑养生四要点：润肺 早睡 增衣 运动

饮食润一点 助养肺

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，因此要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

睡觉早一点 防“秋乏”

俗话说“春困秋乏夏打盹”，处暑之后，“秋乏”随之而来。很多人都有睡眠不足的现象，特此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

添衣盖被 防温差

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

适量运动 增体质

天气逐渐转凉，身体好才能迎接随之而来的冬天。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。