很多网友问我无论是冬夏我的身体总是冰凉的状态,尤其是手脚冰凉,冬季更甚,我应该如何调理呢?
在我的博客里面经常会看到有些人来反映,我不敢逛商场,不敢到有空调的房间里面,即使夏季也要穿着长裤和衬衣这是为什么?
这样的内容我的博客里面已经写了很多了,很多人怕冷,在中医体质学上称为阳虚体质。
阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够了,自然就会出现怕冷的状态。这种体制的人,女性多于男性,年轻人更多一些,与现在很多爱美的小姑娘“要风度不要温度”有直接的关系。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。
那么阳虚体质该如何调理和改善呢?
这就又说到了艾灸-艾灸属阳,配合灸火。艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿……以之灸火,能透诸经而除百病。”意思说:艾绒制成的艾炷,能使热气内注,温煦气血,透达经络,并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,故而能够达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。
大椎:属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,
热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
用具:大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。
如果嫌艾灸盒费事,那么这里可以使用单罐艾灸罐或双罐艾灸罐艾灸大椎,时间可以在20-40分钟,热度也是以自己适应为度。切记使用艾灸罐的时候,艾灸罐一定要用毛巾包起来施灸,这样比较安全,免得发生烫伤。
神阙:在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。
〖主治疾病〗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。
神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
施灸方法,可以使用方四眼艾灸盒,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。
如果图方便也可以使用四罐艾灸罐施灸,时间是30-40分钟,也可以上下移动艾灸,包上毛巾施灸,热度已自己适应为度,不要灸的太过而发生灸疮。
都说一灸神阙暖全身,看来灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。
足三里:足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。
现在我介绍艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。
命门:补肾壮阳灸命门,人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。
临床上,命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。
施灸方法:这里可以使用方四眼艾灸盒施灸,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。
如果图方便也可以使用四罐艾灸罐施灸,时间是30-40分钟,也可以上下移动艾灸,包上毛巾施灸,热度已自己适应为度,不要灸的太过而发生灸疮。
涌泉穴:泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治疗:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
施灸方法:可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。这个时候,你可以睡觉了,一点也不影响您的睡眠,艾灸涌泉穴可以边艾灸,边睡觉,当您睡到半夜的时候,感觉艾灸罐已经凉了,这个时候,您双脚一撮,他就在您的被子旁边,非常好用的一种施灸方法。
我在年轻的时候也是手脚冰凉,自从使用艾灸后,现在已经感觉不到冰凉了,以往脚丫不会出汗现在每天也会潮乎乎的了。
有的人肯定会问,这么多的穴位,一次灸完得需要多少时间啊?这个您不必担心,您可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要您坚持下来一定会看到疗效。有很多阳虚体质的人,通过艾灸改变了自己寒凉怕冷的状态。
在这里我还要说,艾灸是个慢功夫,您不要在几天内没有效果就迫不及待地跑来问为什么?艾灸会帮助你逐渐调整,也许在调整的过程中您的疾病不仅仅没有好转的倾向,相反你的疾病表现的更甚,这个时候不要害怕,是寒凉逐渐由深处引到体表的一种倾向,应该是好现象,这个时候需要乘胜追击,再灸过一个阶段,您就会慢慢体会到疗效。
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