中华文化博大精深，俗语更是其中的一大特色，内涵十分丰富，指引和影响着人们的日常生活，有些至今仍值得我们借鉴和践行。
有些俗语不仅是很简单的，而且就在这三言两语中，将为人处世的大道理说得浅显易懂，教会我们一些基本的素养礼仪。
像今天和大家分享的俗语：“卧不仰面，坐不张胯”这句话，从字面上来看，就非常浅显易懂，你能理解吗？如果不行的话，我们一起来看看。
卧不仰面。意思指人睡觉的睡姿，即仰面朝天的睡姿，过去人们认为这种睡觉的睡姿，是非常不好的习惯。
从养生的角度来说，仰面朝天睡觉，就将整个背部的督脉压住，会影响人体阳气的流转、生发，会影响人的睡眠质量。
在民间被称为“睡仙”的道家“陈抟老祖”，据说活了118岁，他就对睡觉养生很有心得体会。
他认为最好的睡姿是“向右卧，两脚卷曲，右手贴耳，曲肱而卧，左手自然放在左腿外侧。沉心静气，细细倾听自己的呼吸，慢慢进入梦乡”。
根据现代科学研究，侧卧的姿势对于人体的健康十分有益，如果你仰面而卧的时候，双手放在胸前很容易压迫心脏，会让人们的睡眠变得很差。
而侧卧的话能够让人们的肌肉放松，一天的疲劳得到较好缓解，现代医学也认为仰面朝天睡觉，容易造成人呼吸不畅，对喜欢打呼噜的人，就显得更加突出。
实际上，一个人在睡觉的时候，熟睡后，自己到底是哪种睡姿，连自己都搞不清楚，相对来说，很多人认为，仰卧相对来说是比较舒服的。
事实上，对于一个健康的人来说，最关键的是要养成良好的睡眠习惯，保证良好的睡眠质量，身体健康才有保障。
至于睡觉时用哪种姿势最为科学，只要没有身体方面的特殊要求，采用什么样的睡姿都无大碍，舒服、健康才是最重要的。
坐不张胯。意思是指一个人坐着的时候张开大腿，过去人们认为，不管是男人还是女人，这种坐姿都是一种非常失礼的行为。
过去农村有一句顺口溜“男人开胯，流氓模样；女人开胯，行为不雅”，一些礼仪规矩还是要有的，人就要坐有坐相，站有站相。
古人认为，坐而张开大腿，是一种不拘礼节，十分傲慢的不敬坐相，是轻慢傲视对方的姿态，后来有了凳子，要将两膝并拢，至少要两腿平行，稍向内靠拢，否则也是张胯而坐，不懂礼貌和不雅的行为。
张开大腿而坐为中华礼仪所反对，特别是一些社交及商务来往中，特别注重礼仪和个人形象，个人行为举止就显得非常重要了。
如今，人们在一些正式社交场所，不管是男人还是女人，随意张胯而坐，仍被认为是不礼貌，不文明的行为，尤其是对于女性来说，显得低俗、无礼。
同时，人在坐的时候，也不要歪着身子躺在椅子上，更不能抖腿颠脚，左右摇晃，甚至翘二郎腿，行走坐卧间都暗藏着一个人的气运，坐有坐相，人生才有方向。
总的来说，判断一个人的行为素养，通常不会单看他的面相，而是结合一个人“行走坐卧”两个方面。
老一辈说：“卧不仰面，坐不张胯”，还是很有道理的，在日常生活中，通过“卧不仰面，坐不张胯”这两件事，就可以看出来一些端倪。
写作是一种修行，渡人亦渡己。
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