在这个世界上，生命是最宝贵的，健康是人生最大的财富，身体毁了，钱再多，也是贡献给医院，拼命赚钱，没了命，钱再多又有什么用。
人可以没有钱，但不能没有健康，只有身体健康，我们的一切才会变好，否则，人生旅途只会越来越窘迫。
想健康，增长寿，请养成科学健康的生活方式，据世卫研究，生活方式对人的健康和寿命，起着主导作用，大概占到60%，我们请做到“饭后三不急”。
一、不要急着喝茶。饭后喝茶不是好习惯，一般不建议在饭后马上喝茶，否则会影响蛋白质、微量元素的吸收。
饭后人体的胃酸分泌旺盛，此时喝茶水会冲淡胃酸，不利于食物的消化与吸收，容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
同时，饭后喝茶水，其中的鞣酸可影响机体对于铁元素的吸收，草酸还可影响钙的吸收，单宁酸与蛋白质结合为凝固的物质，可影响蛋白质的消化以及吸收。
为了健康长寿，因此，不建议饭后立刻喝茶水，可间隔1小时后再喝茶水为宜，也需注意喝茶宜淡不宜浓，以免对自身健康产生影响。
二、不要急着散步。一般情况下，饭后是不建议马上散步的，建议休息30分钟后再进行散步，以免影响身体健康。
如果在饭后立即散步，会有很大一部分血液用于供应机体运转，比如肌肉关节，从而导致胃部的血液供应减少，影响肠胃液分泌，导致消化不良。
另外，一定要控制散步的速度，应该尽量以慢走为主，对于体质较好，胃肠功能健康的人，散步有助于肠胃蠕动，促进食物消化，也有利于新陈代谢。
即使不散步，用餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半卧位，或餐后休息20～30分钟，再进行低强度的运动为宜。
三、不要急着睡觉。饭后犯困是正常生理现象，但吃完饭后不要急着睡觉，避免出现胃肠功能消化障碍。
因为吃完饭后立即睡觉，易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化吸收，尤其是反酸情况严重的病人，饭后2小时内都不要立马平躺。
在日常生活中，建议餐后适量的活动，以增加胃肠蠕动，有利于恢复胃肠功能，促进机体更好的消化吸收。
如果条件允许，尽量在晚上七点之前用完餐，如果七点以后，最好不要吃正餐了，长时间容易得胃病，而且吃饭后还会影响睡眠效果。
俗话说：“身体是革命的本钱”，从古至今，人们都希望自己能够健康长寿，但是最好的延年益寿的方法，就是养成科学的生活方式。
从生活中的点点滴滴、一举一动来养成，譬如饭后三不急、早睡早起、坚持锻炼、健康饮食等，都是有益于健康长寿的。
日常生活中，雨亭建议我们多关注自身的健康，多些养生保健，我们是自己健康的第一责任人，身体好，精气神才足，懂养生，寿命才可能更长些。
你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。
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为了我们的身体更健康，关注我们一起学习健康养生知识，健康自己，温暖他人，何乐而不为呢？
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