核桃，是很多人都常吃的坚果，因为长着像“人脑”，认为就多吃可以多补脑，变得更聪明。
的确如此，核桃是一种比较有益的坚果，营养丰富，能够提高身体素质，常吃对身体是大有好处的。
健脑防老抗衰老，润燥滑肠护皮肤，但凡事都过尤不及，核桃对人的养生价值值得肯定，但是对于核桃摄入禁忌也要提前了解。
尤其是生活中的这“5类人”，一定要尽量少吃，避免吃过多核桃对身体健康造成损害，以免得不偿失。
一是对核桃过敏的人忌吃。对于这种情况，就禁忌吧，一个核桃都不要吃，以免吃了核桃后，可能会刺激机体发生反应。
引起嘴唇麻木、皮肤瘙痒等过敏症状，情况严重时，甚至还可能造成过敏性休克、喉头水肿等后果，危及生命安全。
二是三高人群少吃。核桃中含有极其丰富的脂肪，过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高，对于“三高”人群来说，平时最好少吃核桃，以免加重病情。
三是容易上火的人少吃。核桃属于热性食物，对于本身阴虚火旺的人群来说，如果继续大量食用核桃，很容易加剧上火的情况。
进而引起口舌生疮、目赤肿痛等一系列不适症状的发生，这个时候更适合吃凉性食物，来改善上火症状，手脚冰凉的朋友可以适当多吃点。
四是过于肥胖者少吃。核桃中含有的热量和脂肪都较为丰富，不适合过于肥胖的患者食用，如果肥胖患者食用核桃，而核桃中的脂肪不能被充分吸收利用的话，还会进一步加重肥胖。
五是饮酒的人群忌吃。饮酒人群不适合吃核桃，因为核桃性热味甘，白酒同属性热，两者同吃，会抑制身体解毒排毒功能，容易诱发中毒症状。
而且核桃中含有不饱和脂肪酸，与酒精作用后会刺激肠胃黏膜，出现积食，消化不良等反应，对身体有危害。
特别是本身就有便秘、上火情况的人，更加要避免这两种东西一起吃，两者结合食用会导致燥咳，重者会引发鼻血，加剧损害身体健康。
核桃是公认的，有益于人体的一种坚果，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及多种微量元素和矿物质。
适量食用核桃，可以补充人体营养需要，但不可过量食用，一般建议成年人一天吃3个左右即可，未成年人一天吃1～2个即可。
过量食用核桃，还可能导致身体，出现上火、恶心、便秘、腹痛等不良症状，所以平日里食用核桃，一定要注意适量，以上5类人群更要多加注意。
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