核桃,是很多人都常吃的坚果,因为长着像“人脑”,认为就多吃可以多补脑,变得更聪明。
的确如此,核桃是一种比较有益的坚果,营养丰富,能够提高身体素质,常吃对身体是大有好处的。
健脑防老抗衰老,润燥滑肠护皮肤,但凡事都过尤不及,核桃对人的养生价值值得肯定,但是对于核桃摄入禁忌也要提前了解。
尤其是生活中的这“5类人”,一定要尽量少吃,避免吃过多核桃对身体健康造成损害,以免得不偿失。
一是对核桃过敏的人忌吃。对于这种情况,就禁忌吧,一个核桃都不要吃,以免吃了核桃后,可能会刺激机体发生反应。
引起嘴唇麻木、皮肤瘙痒等过敏症状,情况严重时,甚至还可能造成过敏性休克、喉头水肿等后果,危及生命安全。
二是三高人群少吃。核桃中含有极其丰富的脂肪,过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高,对于“三高”人群来说,平时最好少吃核桃,以免加重病情。
三是容易上火的人少吃。核桃属于热性食物,对于本身阴虚火旺的人群来说,如果继续大量食用核桃,很容易加剧上火的情况。
进而引起口舌生疮、目赤肿痛等一系列不适症状的发生,这个时候更适合吃凉性食物,来改善上火症状,手脚冰凉的朋友可以适当多吃点。
四是过于肥胖者少吃。核桃中含有的热量和脂肪都较为丰富,不适合过于肥胖的患者食用,如果肥胖患者食用核桃,而核桃中的脂肪不能被充分吸收利用的话,还会进一步加重肥胖。
五是饮酒的人群忌吃。饮酒人群不适合吃核桃,因为核桃性热味甘,白酒同属性热,两者同吃,会抑制身体解毒排毒功能,容易诱发中毒症状。
而且核桃中含有不饱和脂肪酸,与酒精作用后会刺激肠胃黏膜,出现积食,消化不良等反应,对身体有危害。
特别是本身就有便秘、上火情况的人,更加要避免这两种东西一起吃,两者结合食用会导致燥咳,重者会引发鼻血,加剧损害身体健康。
核桃是公认的,有益于人体的一种坚果,含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及多种微量元素和矿物质。
适量食用核桃,可以补充人体营养需要,但不可过量食用,一般建议成年人一天吃3个左右即可,未成年人一天吃1~2个即可。
过量食用核桃,还可能导致身体,出现上火、恶心、便秘、腹痛等不良症状,所以平日里食用核桃,一定要注意适量,以上5类人群更要多加注意。
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