如何拯救被伤过的肾？

大家好，我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。

生活压力和快节奏迫使我们加速前进，也迫使我们的肾健康逐渐走入下坡路。凌晨三四点还在肝工作;领导、田方一个电话打入，半夜再困都要爬起来……这些看上去微不足道的小事，最终都可能伤害到肾脏健康。

平时我们多注意按摩这四个穴位，不仅有益于巩固肾健康，而且十分简便。

1 关元穴:位于肚脐下方四横指处。每次用手掌顺/逆时针交替各按摩30次，每日2-3次。能够补充肾气，推动人体的生长和发育，保持肾脏健康。

2肾俞穴:位于第二腰椎棘突下，旁边两横指处。按摩该穴位可补肾气、益精血，改善耳鸣、精力减退、腰背酸痛、肾脏功能等效果。

3涌泉穴:位于脚底中线前三分之一交点错处。平时身体容易疲劳，精力不足，腰膝酸软者，可以常按。

4太溪穴:是肾精和元气经过的地方。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每日按摩5分钟左右，对补肾益气有很大帮助。

您有肾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。

◆我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。北京中医药传承“双百工程”继承人；京津冀“晨曦60”计划人才、中华医学会内科分会委员、中华中医药信息学会肾病分会理事。

【擅长】慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lgA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病。