大家好,我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。
生活压力和快节奏迫使我们加速前进,也迫使我们的肾健康逐渐走入下坡路。凌晨三四点还在肝工作;领导、田方一个电话打入,半夜再困都要爬起来……这些看上去微不足道的小事,最终都可能伤害到肾脏健康。
平时我们多注意按摩这四个穴位,不仅有益于巩固肾健康,而且十分简便。
1 关元穴:位于肚脐下方四横指处。每次用手掌顺/逆时针交替各按摩30次,每日2-3次。能够补充肾气,推动人体的生长和发育,保持肾脏健康。
2肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁边两横指处。按摩该穴位可补肾气、益精血,改善耳鸣、精力减退、腰背酸痛、肾脏功能等效果。
3涌泉穴:位于脚底中线前三分之一交点错处。平时身体容易疲劳,精力不足,腰膝酸软者,可以常按。
4太溪穴:是肾精和元气经过的地方。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每日按摩5分钟左右,对补肾益气有很大帮助。
您有肾病相关的问题,可以给我留言,我来为您辩证分析。
◆我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。北京中医药传承“双百工程”继承人;京津冀“晨曦60”计划人才、中华医学会内科分会委员、中华中医药信息学会肾病分会理事。
【擅长】慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lgA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病。
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