线粒体是细胞中的能量产生器官，可制造三磷酸腺苷（ATP），ATP是人体进行生命活动所需要的化学燃料。每一个细胞里面都有几百到上千个线粒体，它们是人体的微发动机。
经常进行锻炼的人，线粒体会更强大。
美国一个著名的求生节目《求生1+1》里是两个人搭档完成，这里面有一个求生专家叫科迪。
科迪家里比较贫困，上大学的时候住不起学校的宿舍，就在学校后山上搭了一个窝棚当宿舍。
科迪毕业了以后就变成了一个野外求生专家，他的理论是只要锻炼线粒体就能让人发出足够的热量，抵抗严寒。
科迪一年到头都只穿一个短裤，赤脚。只有冬季下雪天，科迪会穿一双羊毛袜子。
《求生1+1》有一期节目在挪威拍摄，当时的气温是零下20度，科迪也只穿了一条短裤，光着腿穿了一双羊毛袜。
科迪和搭档走到露营地点，在雪地里面挖了一个坑当做庇护所。烧火做饭的时候，科迪把冻硬的羊毛袜在火上烤软，挤羊毛袜里的水喝。
剧组怕科迪冻死，反复要求他穿上长裤。但是科迪不听，反复强调自己线粒体强大，执意不穿长裤。后来剧组没有办法，只好把科迪赶走换了一个人。
线粒体是古老的入侵共生细菌的残留物，大约20亿年前整合到宿主细胞中，专门用于产生能量。线粒体仍然携带少量自己的DNA，尽管只有37个基因。
根据最新的科学研究，线粒体和人的精神状态有关系。
线粒体越强大，人越有乐观、积极向上的情绪，也越自信，不容易焦虑。
》这是因为线粒体和大脑中伏隔核的状态有关。
伏隔核又称为伏依神经核，是一组波纹体神经元，在大脑的每侧半球各有一个。伏隔核是我们大脑中掌管快乐的中枢，对美食、性、毒品等刺激有反应。
瑞士联邦理工学院的行为神经科学家卡门·桑迪（Carmen Sandi）认为，细胞能量不足可能解释了容易焦虑的人缺乏动力的原因。
当桑迪让老鼠参与竞争以建立社会等级制度时，她看到焦虑程度较低的动物更有可能获得优势地位。进一步的研究表明，这些焦虑程度较低的动物在伏隔核中具有更强的线粒体功能。
所以，长期从事户外运动的人虽然很开朗和乐观，但是他们有的时候也可能会过度自信。
过度自信在某些情况下也会让人置于危险的境地。
后来科学家们又发现，线粒体还有让人震惊的功能。
》线粒体能够掌管细胞的生死。
埃默里大学和明尼苏达大学的科学家研究了细胞凋亡，细胞凋亡是程序性细胞死亡的过程。
该过程把细胞从正常生长和发育的组织中排除。
科学家发现细胞色素c（一种对ATP产生至关重要的蛋白质）对这一过程至关重要。
科学家的工作还表明，至少从原理上讲，线粒体能够通过释放其容纳在周围细胞质中的细胞色素c来触发细胞死亡。
用最通俗的话来说，细胞的死亡是一种自我了断的过程，而做出决定的是线粒体。
这一发现震惊了科学家。
人体是神奇的，线粒体的功能可能比我们想象的更加强大。
线粒体到底能够强大到什么程度？人的意识能不能够主动控制线粒体，这些都是科学的未知领域。
》西藏密宗里面有一种控制人体发热的方法。
拙火定是藏传佛教达隆噶举派的基础功法。
公元1180年，达隆塘巴偕门徒至拉萨附近建达隆寺，创立达隆噶举派。
公元1276年，该派僧人桑结温于西康建类乌齐寺，成为达隆噶举派在西康区的主寺，与达隆寺并称为上塘、下塘。
●类乌齐寺，位于昌都类乌齐县境内。
达隆寺第九任座主扎西贝则(1357~1424)受明成祖朱棣封为国师。
修炼拙火定功法的人，可以让身体发出巨大的热量。功法有成者，在身体打坐不动的情况下，身披潮湿羊毛毯，在严寒中可以用身体的热量把毯子烤干。这是有真实记录的。
人体的能量完全来自于线粒体，所以烤干的毯子的能量也完全来自于线粒体，这不仅说明线粒体非常强大，而且说明人居然可以用意识来主动控制线粒体。
不过，野外生存专家科迪肯定不具备意识主动控制线粒体发热的能力，所以剧组把他赶回家也是有道理的。
线粒体对于人体如此重要，保持线粒体的健康就是保持人体生命活力。
》除了锻炼以外，良好的睡眠对于保持线粒体的健康很重要。
安静的情况下，大脑需要消耗人体总能量的20%，这些能量全部都是由线粒体提供的。
由于其新陈代谢率高，大脑会积聚许多新陈代谢产物，其中有一种被称为β-淀粉样蛋白。
在正常水平下，β-淀粉样蛋白可保护神经元并支持其活性。但是，当β-淀粉样蛋白过多积累时，会损害线粒体，触发神经退行性过程。
由于神经元线粒体支持大脑正常功能，因此，避免β-淀粉样蛋白积累非常重要。当人入睡的时候，就会清除过多的β-淀粉样蛋白。
这就是为什么我们需要良好睡眠的重要理由之一。
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