四姑娘山双桥沟最高海拔3900米,剧烈运动很容易高反哦!
下文视频和截屏中,有读者反应:去四姑娘山双桥沟高反了,再美的风景也没心思看了。。。
我的提示:四姑娘山双桥沟最高海拔3900米,剧烈运动确实很容易高反哦!
高反如何应对,我之前写了一篇文章:
我记得以前登轿子雪山,在海拔四千米上下走了至少十多公里下来,并无任何不适,说明自己没有高原反应,当时也没吃任何药物,也不带氧气瓶。但是如果在海拔4500米以上的玉龙雪山,当时上栈道剧烈运动了,没有不适。但下索道后在蓝月谷游走时,有轻微的头晕脑胀,不过没有影响我的游玩,当时把蓝月谷的五六个湖全部走完了。有了前两次经验,这次来四姑娘山,我没做任何高反预防。但是,由于四姑娘山镇昼夜温差太大,导致我的鼻炎发作了!进双桥沟的前一天,几乎一晚上没睡着!在我看来,这高反就好比晕车,有时休息不好、状态不佳、剧烈运动后很容易高反!我到达四姑娘山双桥沟原始森林最高点时,海拔接近3900米,当时一路徒步下来,并无不适。这段密林行走是最惬意的,戏水雪山下,饿了摘把沙棘吃。脚下是雪山流下来的溪水潺潺,抬头雪山近在眼前:但是中午到达四姑娜措附近时,已经走了十多公里,貌似有些轻微头晕脑胀。于是我在撵鱼坝漂流了4.5公里,躺在皮筏子里休息,非常安逸。漂流完后又徒步,全程走了接近23公里,出沟后再没什么症状了。结果,晚上我的鼻炎又犯了,又一晚上没睡着!第二天长坪沟全程往返徒步,我竟然又走了32公里!
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