都市白领速食记

对上班族来说，吃饭时间是能省就省。速食作为高效率的进食方式，成为很多都市白领的就餐首选！

速食攻略在现今忙碌的社会，大家生活讲求效率，吃饭时间更是能省就省。速食作为高效率的进食方式，成为很多都市上班族的就餐首选。这里讲的速食，并不是街头巷尾的快餐店，而是自己在家能够快速完成得美食。相对于快餐，亲手做的食物不但放心，还包含着自己对于生活的热爱。不同的食物含有不同的营养，不同种类的美食搭配，能够摄取到不同的营养物质，以达到均衡的营养。

早餐

牛肉生煎包

红烧牛肉面

熏肉番茄鸡蛋杯

吐司煎蛋

火腿鸡蛋饼

茶香青豆浆

火腿西多士

木瓜银耳炖牛奶

午餐

土豆鸡蛋沙拉

彩椒虾仁炒饭

奥尔良奶酪鸡排

花朵小便当

台湾卤肉饭

苹果派

番茄培根芝士塔

迷你牛肉汉堡

晚餐

五香豆腐干

剁椒带鱼

意式焖鸡腿

火腿薯角

豆瓣茄子

山药羊肉汤

意大利面

泡面虾球

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