连日来，气温下降，很多市民出现感冒、发烧、腹泻等症状。图为昨天在苏北医院输液室，护士正在为一小朋友输液。 张卓君 摄
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提示
降温！降温！昨天记者走访市区几家医院发现，呼吸、消化、皮肤等科室的患者较平时有所增加。据了解，刚过去的一周里，大多数医院的患者人数增加了近20%。时下已逐渐进入寒冷季节，如何健康地度过这一难挨的时间？今天，本报推出秋冬健康手册。
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关键词：
疼
肚子疼、咽喉疼、关节疼……天气渐寒，不知不觉身体不适多了起来。专家提醒，虽说春捂秋冻，但秋冬季节，一定要注意防寒保暖，虾蟹海鲜等也不要过多食用。
口舌之欲连累胃肠
【案例】
“医生，我和同学最近肠胃都不舒服，特别是早上一起来，就要蹲厕所，而且吃什么都不香。会不会是因为上个星期感冒没有好全？”近期就门诊情况，因降温而诱发的慢性胃炎患者占了4成以上。
秋冬季节，不少人出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适的症状，尤其是抵抗力较弱或患有基础病的人群，如儿童、老人。记者走访市区几家医院发现，消化内科的患者要较其他科室多出30%以上，且这些患者大多是年轻人，其中不乏学生族。
专家表示，天气寒冷的情况下，人的食欲会增强，加上秋收时节的食材较为丰富，很多人在饮食方面会缺乏控制意识，因此常常造成肠胃的负担。此外，很多人在这个季节的运动量相对减少，出汗量也会变小，加上秋燥，人体会较为缺乏水分，从而出现便秘症状，而便秘很大程度上反映了人的胃肠道存在健康隐患。
【健康提示】
据市一院普内科医师周俊介绍，在秋冬时节，由于外界环境的影响，许多人常会莫名的情绪低落，而有消化性溃疡的患者，病情常随着情绪起伏而变化；另外，气候寒冷，常会导致胃酸分泌增加，使溃疡病情加重。适当地锻炼、多参加公益活动、多交流多沟通，有利于保持愉快的心情；尤其是胃肠疾病患者，更要注意情绪的调节。
此外，秋天是虾蟹海鲜盛产的季节。因为虾蟹大多性生冷，吃多了容易造成腹胀或腹泻。体质较弱的人群，食用过多或经一段时间放置后的这些食物，极易引发肠胃炎。
受凉引起咽喉疼痛
【案例】
“你也是来找内科医生啊？”
“是的，最近喉咙疼得厉害，估计是着凉了。”
“我也是，一吃东西就疼，连喝水都受罪。”
这是昨天在市一院急诊内科的一段对话。记者了解到，近期因没注意保暖而引起咽喉疼痛的患者占了近30%。
专家表示，由于天气较冷，大多数人都减少了屋内通风的次数，因此房间环境相对封闭、空气流动性变差，由此导致病菌大量繁衍、生存，极易使人感染咽喉炎、扁桃体炎等疾病。
据一项健康调查显示，70%的白领人群患有不同程度的“办公病”，其中咽喉炎名列前五大“办公病”之首。对此，市一院急诊内科的专家表示，在临床治疗中，患此类疾病的人群的确大多数都是上班族。据介绍，咽喉炎的最常见症状是咽痛、咽干、吞咽时有异物感等不适，主要是不慎着凉引起的。
【健康提示】
专家建议，不仅要注意平时的防寒保暖工作，还要定期打开门窗进行通风；在饮食方面，也要注意多吃含维生素C的水果、蔬菜，如橘子、香蕉、柚子等，以增强免疫力。此外，还应该适当地进行锻炼。“只有抵抗力增加了，才能降低患病的风险。”
爱美女性得关节炎
【案例】
小陈今年29岁。虽然气温降低了，但因为爱美，她还是经常穿着短裙上班。不过，她总是感觉到自己的膝关节有不适感，到医院检查后发现，自己患了膝关节炎。
低温潮湿的气候下，关节部位很容易出问题。据东方医院骨伤科主治医师丁富军介绍，近期骨伤科门诊的就诊量增加了20%左右，其中很大一部分都是骨关节病变患者。关节炎通常被认为是老年病，但在采访过程中，记者就遇到了患关节炎的青年人。
丁富军解释说，就像车轮使用久了会有损伤一样，作为人体最大的关节的膝关节，由于负担重、活动量大，很容易出现磨损。“所以人年纪大了以后，都很容易出现骨关节病变的情况。而秋冬气温变凉后，从中医的角度来说，人受到风邪，关节受凉，也是关节炎症的始发期。”
不少年轻的女生爱美，在寒冷的秋冬季节也穿短裙。由于膝关节没有受到应有的防寒保暖，加之小陈平时很喜欢穿高跟鞋走路逛街给膝关节带来了过多的压力，导致了病变的发生。
“除了像小陈这样，经常穿短裙高跟鞋的年轻人容易患关节炎，还有"久坐族"，因为每天有十几个小时呆在电脑前，以及一些开车的年轻人长时间开车缺乏锻炼，颈椎及肩部等关节部位受到损伤，也很容易年纪轻轻就患上关节炎。”丁富军补充说。
【健康提示】
秋凉时节，要防治关节炎的发生，一定要多注意保暖，做好防寒措施；不能因为爱美，过多地穿短裙和高跟鞋，要适当添减衣物；合理地进行体育锻炼对保持和改善关节活动也很有利。对于一些已经患上关节炎的老病号，可以适当地做一些辅助性的理疗。
关键词：
干
秋冬季节早晚温差大，天气逐渐变冷，不少市民都会觉得口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干瘙痒脱皮甚至皲裂等症状。虽然最近有少量的雨水，也难以缓解身体干燥的症状。皮肤专家建议，秋天气候干燥，要注意做好身体补水工作。
唇干越舔越“炎”重
【案例】
市民王小姐近来觉得嘴唇干燥，经常习惯性地舔嘴唇，结果嘴唇越来越干燥，甚至唇部都发红。到医院一检查，发现竟然患上慢性唇炎。据介绍，唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺，不具备有保护功能的黑色素。对干燥的空气、低温、冷风等环境特别敏感。
“干冷的秋冬季，当用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，导致越干越舔，严重的会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。”皮肤科专家说，慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。
【健康提示】
专家建议，秋冬季节，市民要及时补充足量水分。平时应该多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加维生素的摄取；必要时，可同时服用维生素A或B，帮助嘴唇干裂愈合。
此外，不少女性喜欢涂抹口红唇彩，但卸妆时容易忽略，久而久之，唇部就会受到一定的伤害。因此，在每次涂口红或唇彩之前，先涂上润唇膏，并最好选择性质温和的卸妆液。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
因秋燥皮肤像鱼鳞
【案例】
“最近老觉得身上痒，每天洗澡也不管用，这是什么原因啊？”
“医生，你看我腿上一块一块像鱼鳞的东西是什么啊？”
昨天一下午，记者在市一院皮肤科门诊发现，前来问诊的病人真不少。
该院皮肤科专家姜燕介绍说，秋冬季节，气候干燥，不少季节性的皮肤病开始多发，像病毒性皮肤病、瘙痒症、季节性皮炎等。病毒性皮肤病中，带状疱疹属最多；而老年人易得瘙痒症，季节性皮炎则容易发生在护肤品使用不当的人群中。还有一种最具季节性的皮肤病叫鱼鳞病，它在其他季节都不多见，只有在秋冬干燥的季节才有，不少人身上会有像鱼鳞一样的皮肤，甚至出现脱皮现象。
【健康提示】
专家建议，一旦皮肤出现以上症状，应该注意皮肤的补水工作，切勿用手挠。秋冬季节，应该选择补水型的护肤品。在饮食方面，可以多喝汤，像银耳莲子汤等，多吃坚果。如果出现皮肤干燥、开裂等症状，可以使用尿素霜和硅油膏等。
鼻子干燥容易出血
【案例】
“最近觉得鼻子很干，有时掏鼻子还会有鼻血。我是不是生病啦？”在耳鼻喉科候诊的张先生告诉记者。经专家确诊，张先生患上了干燥性鼻炎。
据悉，秋天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地挖鼻孔，结果很容易引发鼻出血。这种现象就是干燥性鼻炎。干燥性鼻炎多发生在气候干燥的秋季，其表现为鼻腔干燥不适、分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常抠鼻孔，有时可引起鼻腔出血。
【健康提示】
专家建议，秋冬季节，由于气候干燥，每天应清洗鼻腔；不要用手掏鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤，可以用棉棒浸湿后将鼻孔中的污垢取出。平时注意补充维生素A、维生素B2、维生素C，以助于维护鼻黏膜的健康。
在饮食方面，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。随身不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。
关键词：
咳
秋冬时节，随着气温的明显下降，气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾病，呈多发的趋势。据市一院管分诊的主管护师卞静介绍，近日来，就内科而言，因心血管、内分泌等原因前来就诊的病人，与平时相比，人数变化不大，但呼吸科病人明显增多。呼吸内科的主任医师陶玉坚表示，前来就诊的呼吸科病人比往常增加了1/3左右。
“慢性咳嗽”原因不同
【案例】
35岁的宋先生治疗“慢性咳嗽”好长时间了。
此前，经反复治疗、诊断，最终被诊断为“咳嗽型哮喘”。在医院经过控制症状以及维持治疗等手段的治疗，他的病情已经得到了控制，几乎已经没有了咳嗽的症状。
但因为气温的变化，宋先生受凉后，又出现了咳嗽、咳吐黄痰、发热、咽痛的症状。昨天，再次来到呼吸内科就诊后，发现这次的病情跟之前的“咳嗽型哮喘”不一样了。
陶玉坚医生表示，这次诊断发现，宋先生患上的是“急性上呼吸道感染”，在治疗的时候，所采用的治疗手段以抗感染的止咳化痰为主。
他说，这几天，天气说冷就冷，温差变化得比较突然，一些特别是抵抗力相对较弱的人群，对冷热的突然变化没有进行及时有效防护，就很容易感染发病。“这些人群呈两极化分布的态势，一部分是年纪比较大的老年人；另一部分是十几岁的青少年，由于平时生活习惯不好，睡觉晚，没有注意有效地保暖、锻炼少，也很容易患上慢性疾病。”
【健康提示】
患者遇到类似症状时，不能仅凭经验就自行诊断，甚至自行取药治疗，否则不但不能起到治疗作用，反而可能使病情越来越严重。陶玉坚举例说，一些病人只是普通的哮喘，但没有及时到医院进行治疗，最后导致并发心衰。所以，当因为气温变化而出现一些症状的时候，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
为了预防呼吸道疾病的发作，市民在秋冬时节一定要注意防寒保暖，同时注意保持室内的空气流通。在饮食方面，要多吃蔬菜水果，注意营养的均衡；还要保证充足的睡眠，不劳累、不熬夜。“平时也要注意加强体育锻炼，增强体质。”陶玉坚强调。
【防寒误区】
误区
1
天气冷了，赶紧多穿衣
最近几天气温骤降，不少市民都穿上了冬天的衣服。其实，衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。
所以，穿衣只要达到适宜的厚度即可。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。
误区
2
皮肤干了，得多洗澡
进入秋冬季节，人的皮肤变得干燥，患皮肤瘙痒症的人开始增多。市一院皮肤科专家表示，洗澡并不能缓解皮肤干燥。皮肤角质层经过长期泡澡、搓澡后，会变得松散，使正常的角质细胞脱落数量过多、皮脂膜变薄，皮肤屏障遭到破坏；虽然没有明显皮疹特征，但会感觉瘙痒难耐。
所以，天冷后要适当减少洗浴次数，不要天天洗澡，两天一澡为宜；泡澡的时间也不要过长，更不需要用力搓洗，防止皮肤角质层完整性被人为破坏。要选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。如果感觉全身皮肤瘙痒严重，最好到医院检查，防止出现合并症。 
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