游泳提高班必备升级装备

前两期介绍了一些学习游泳前要准备的基本装备和实用小技巧，本期再给游泳爱好者来个“提高班”，装备升一下级。当然，是否觉得有必要由您自己定，但是如果按照我们介绍的准备了，对于学习游泳技术肯定是更加有益的，这些器材和用品在游泳馆附属的小店里都可以购置得到。比如划手板、腿夹、脚蹼以及水下呼吸气管等等。

Ψ划手板Ψ

划手板可以帮助体会划水动作以及在水中的肌肉力量训练，在平时练习时一定要注意划手板的选择要略大于自己的手掌即可。戴划手板很走水，很有感觉。而且如果手出水动作不对，滑水板会带来很大阻力，立刻能感觉到。

Ψ腿夹Ψ

腿夹是专门用于夹腿的装备也叫腿夹板，有8字板、T字板、工字板等等，戴上腿夹后可以专注于上肢的划水练习，专练手和呼吸，但也有副作用，就是夹板用多了,打腿练习就少了。

Ψ漂儿Ψ

漂儿实际上也是一块板而已，作用与腿夹相反，使用者可以专注于打腿的练习，很多专业选手也经常在训练中使用。

Ψ脚蹼Ψ

脚蹼分为短脚蹼，标准规格脚蹼(长脚蹼），圆形脚蹼，超薄长脚蹼，潜水用超长脚蹼等种类。脚蹼的材料有天然橡胶，硅胶，高密度经过热处理的聚氨脂等。

总体来说，脚蹼可以有助于提高脚踝的柔韧性，延长了腿和脚的长度，下肢整体增长后的效果就使泳者打水更有效率。用很少的力，就可以被脚蹼放大很多，速度提高很快。

脚蹼可以帮助泳者提高游泳的兴趣，享受在水中的畅游。脚蹼有助于提高自由泳、仰泳的打腿力度和技术，帮助学习蛙泳和蝶泳的波浪式动作。

用脚蹼的感觉是划臂自如，身体上浮，游时就能露屁屁，而且呼吸也自如。对抱水划水推水有一定的帮助。感觉不足的就是对练习打腿有一定的影响。

使用脚蹼能提高力量和柔韧性，矫正泳姿，但也不宜常用，用后会产生依赖感。

Ψ水下呼吸气管Ψ

有的泳迷在使用水下呼吸气管时总感觉管子里的水永远吐不干净，总是要喝到水，大家一定要注意以下几点：

1、水下呼吸器要跟潜水镜配合；

2、要习惯于只用嘴呼吸；

3、要习惯快吸慢呼充分吸气后，在水下分多次呼气，并试着用舌头堵住气孔，待气管露出水面后，将最后一口气呼出，可保证将气管内的水全部排出，然后吸气；

记住了哦，水下呼吸气管在深水基本不可用。

以上这些都只是学习游泳者辅助装备