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2019.06.28
“我必须得承认
有时候我真的不愿意离开游泳池。
特别是当抑郁症发作的时候,
游泳能够给我带来快乐和内心的安宁,
所以我真不想离开我的泳池。”
这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈,
当抑郁症的话题再次出现在我们面前,
我们才发现,
“抑郁”离我们真的不远。
不论年龄、性别、职业,
抑郁症折磨着越来越多的人…
事实上
预防抑郁,
游泳可能是最佳方式!
▼
在运动过程中,
大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质,
让身心轻松愉悦,
自然也就会帮助排解压力和不快。
游泳,
就是产生内啡肽的首选运动!
当各方压力来临,
你可能会焦虑不安,
可能会汗流不止。
这时候,
选择让肌肉放松、
内心安静的游泳再合适不过!
不仅能放松身体,
排除外界干扰,
更有相关研究证明,
游泳可以通过一种被称为
海马神经再生的过程
来帮助恢复
因压力而出现受损的大脑功能。
所以,
哪天觉得自己不在状态了,
不妨跳到泳池,
尽情释放!
当你的持续运动让形体更好看更健康,
你会觉得自我管理的感觉棒棒哒!
有了更多自信,
自然有了更多积极正面的能量!
这样一项让生活充满阳光的运动,
谁能不爱呢?
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