游泳的好处丨预防抑郁， 游泳可能是最佳方式！

“我必须得承认

有时候我真的不愿意离开游泳池。

特别是当抑郁症发作的时候，

游泳能够给我带来快乐和内心的安宁，

所以我真不想离开我的泳池。”

这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈，

当抑郁症的话题再次出现在我们面前，

我们才发现，

“抑郁”离我们真的不远。

不论年龄、性别、职业，

抑郁症折磨着越来越多的人…

事实上

预防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

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在运动过程中，

大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，

让身心轻松愉悦，

自然也就会帮助排解压力和不快。

游泳，

就是产生内啡肽的首选运动！

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当各方压力来临，

你可能会焦虑不安，

可能会汗流不止。

这时候，

选择让肌肉放松、

内心安静的游泳再合适不过！

不仅能放松身体，

排除外界干扰，

更有相关研究证明，

游泳可以通过一种被称为

海马神经再生的过程

来帮助恢复

因压力而出现受损的大脑功能。

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所以，

哪天觉得自己不在状态了，

不妨跳到泳池，

尽情释放！

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当你的持续运动让形体更好看更健康，

你会觉得自我管理的感觉棒棒哒！

有了更多自信，

自然有了更多积极正面的能量！

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这样一项让生活充满阳光的运动，

谁能不爱呢？