2015-5-8 晴
从今年4月份起,我开始减轻体重,刚开始体重将近75kg,在减轻体重的这一个月,我的目标是减到73kg,中间多次反复起伏,就连我媳妇也有点担心,我是否能完成目标。
如果有人问我:“对于减轻体重,心里有底不?”
我可以明确的回复:“我也没底。”
但是,我坚信一定可以把体重减轻。
如果有人问:“万一减不掉怎么办?”
我会这样回答:“万一不就是万分之一嘛,这样的几率很小,成功的几率是9999%。其实,人生没有万一,不做永远不知道自己有多优秀。如果真的有'万一’,那'万一’就是你的人生,就怕你连'万一’的机会都没有,这样的人生岂不可悲?”
在我减轻体重的过程中,有人看到我起起伏伏的数据,都纷纷给我意见,我很感谢他们的热心,不过我没有听取任何人的意见。
是不是我很固执己见?
无论做什么,都是靠自己,既然靠自己那就得自己先思考,别人的意见只能是参考,除非对方恰好是这方面的专家,那就直接听取他的意见就好了。
如果对方并非专业人士,还是先按照常规的思路进行,就减轻体重,我的思路是什么?
刚开始的4月,当时我很忙,没时间看减肥的资料,那我就依循常识,减轻体重的训练首先要协调。
因此,我采用的是最简单的健身方法:早上11:20、下午16:20、晚上21:20做仰卧起坐,每次33个,三次就是99个,主要练习的是腹肌和腰部力量。
早上8点,时间紧就7点,去球场打一刻钟篮球,这是全身运动,接下来俯卧撑20个,这个锻炼胸肌,接下来30米蛙跳,这个训练小腿的爆发力,现在我打篮球转身跳投特别轻盈。
前20多天体重都徘徊在74kg上下,不少人开始着急,我却不急。我并没指望第一个月就能减下将近2kg,我坚信日积月累的力量,只要按部就班的训练,必会由量变到质变。
经过30天持续不断的训练,我的体重回落到73-74kg,说起来也奇怪,就在坚持练习到第30天的时候,我的体重稳稳的减到了73kg,连我自己都有点不敢相信。
当时我回想,减轻体重都说快半年了,不仅没减,反而有再攀新高的趋势。过去我都是想想,但这次我来真的了,我把减轻体重计划写在我的日记里了。
当天我触动很深,我在日记本上写了这样一段话:一个小小的决定可以改变一生,一个错误的决定可以毁掉一生。但无论是什么决定,如果仅仅是想想或随意说说,那它永远只是一个决定,没办法变成结果和事实。如果真想改变,就得设定目标,你前进的方向比一时的结果更重要,而目标就是方向,所以不会设定目标的人是不可能获得持续成功的。(这就是我当时的总结)
四月份我运动减轻体重的思路是只运动不节食,也不参考别人减肥的经验,只依据常识试水。最后,结果证明,我初期的判断没错,第一个月我就顺利达成减轻体重的目标。
到了五月份,我运动减轻体重的思路有所变化,我想一边坚持锻炼,一边控制饮食,坚持每餐七分饱,晚上十点后,尽可能不吃夜宵。
昨晚,我点了一份夜宵,最后拿回去给我媳妇了,她带小孩辛苦,需要多吃点增加体重。
最近,我坚持看各种减肥案例,从中归纳总结出减轻体重的规律。一般人刚开始就去看理论,好比很多人都想等我学会了再去干,等我有本事了再去帮助别人。
凡是这么想的,都是一派胡言,错的太离谱了。
一个人成长进步不是因为学习,而是因为实践,学习只是明道,实践才是长本事。大学生学了十几年,刚开始工作还摸不着北,核心在于缺乏实践,大学生经过几年实践后就慢慢有本事了。
毕业工作几年可能又会遇到瓶颈,这时如果公司把这个员工当人才,公司要么内部培训,要么找个师傅带他,或者送这个员工去一些地方进修。
什么时候应该学习?
当你觉得不够用了,或遇到瓶颈时就应该去学习。
说的再直白点,不是学了再干,而是边学边干,也不是学会了再帮别人,而是在帮别人的过程中就把本事练出来。
无论做什么,我都喜欢用心琢磨,争取做到科学、专业。下面是我朋友帮我搜的有关减肥的内容。(截个图给大家看看)
(一)饮食减肥:(部分内容截图)(饮食减肥的文字有44042个字)
(二)运动减肥:(部分内容截图)(运动减肥的文字有9927个字)
(三)减肥成功案例:(部分内容截图)(减肥成功案例的文字有25139个字)
(这些内容还在不断增加中……)
前几天,有个读者是一个公司的内部员工,他说有资料给我,当我把自己收集的这家公司,将近200G的文字和视频截图发给他的时候,他沉默了……(他还没我全)
我讲这事不是炫耀,而是在阐述一个简单的事实,很多人做事的结果不好,并不是不努力,也不是不聪明,而是标准太低了。也就是说,根本没沉下心来用专业的态度去做。
土匪在混乱的时候嘚瑟两下还是可以的,一旦遇到正规军就不堪一击了,就好比混混可以欺负老百姓,但遇到特种兵那就遭罪了。
回想一下:你有没有用高标准、严要求、专业化的姿态去做事?
今天,我无意中看到了一个人的介绍,这个人最近很火,他叫王德顺,在中国国际时装周走完秀谢幕时,他光着膀子领着一队模特上T台,白发苍髯却胸肌赫然,赢得了“老鲜肉”、“老型男”、“最帅大爷”等称号。(就是下图这位老大爷)
他的经历可以百度,他究竟有什么神奇的地方呢?
他44岁学英语,49岁北漂研究哑剧,50岁开始健身,57岁创造“活雕塑”,65岁学骑马,70岁练成腹肌,78岁骑摩托,79岁上T台。2015年3月25日的时装周上,他的走秀引爆全场征服了很多人。
这样的人生态度令人尊敬。因为他已超越了年龄、超越了传统。超越自我,挑战人生极限!
有一种人,永远不会变老。他在坚持中改变,在改变中新生。王德顺,就是这一种人的代表。
他为什么能做到常人无法达到的结果?
他说他有“重生”的概念。
什么是“重生”?
对于重生,他是这样解释的:“重生不是说今天80岁,明天了成了70岁。而是说你昨天做不到的事情,你今天能做到了。
我现在80岁,做50岁的那些动作肯定做不到。但我要求,我能做到的还是要做。
经常有人问我,你怎么样保持身体状态?我说我不是有意保持,完全是因为工作的需要,我才使身体成为这个样子。
50岁的时候,我要开始演哑剧,用形体表现,就得练功;60岁的时候我想演活雕塑,得把肥肉练掉,把肌肉练起来。我都是被逼无奈的,被工作逼得这样的。”
有人是80岁的长青藤,有人是18岁的朽木,你选择生活的态度决定你人生的高度。
分享一个小故事。传说中,当鹰活到40岁,它的喙会变得弯曲脆弱,爪子会变钝,双翅的羽毛也会粗大沉重,不能再自由飞翔和捕食。
这时,它有两个选择:一是回到巢穴,静静等死,一是选择新生。
如果一只鹰选择了新生,那么它必须要忍着饥饿和疼痛,自己把喙敲掉,把指甲和羽毛拔掉,经过150天的漫长煎熬,让新喙、新爪、新羽重新长出来,这样它就可以再次翱翔在天空,获得30年的新生。
我健身的目标就是把体重减到123斤,我媳妇觉得没必要,更多的是担心我做不到。不过,我看过王德全的故事后,无论结果如何,我都要去挑战一把,在挑战中再次浴火重生……
好的,今天我们就交流到这里,明天继续。
联系客服