2015-6-13 晴
人都希望健康,不希望生病,最近日记单篇浏览量急速下滑,几乎“夭折”,很多事,都是说易行难。
常说“按规律做事别感情用事”,大多数人遇事了还是情绪化,好比夫妻吵架,天天在一起吵架在所难免,我也会和媳妇吵架,很多人吵完架就想和好,这怎么可能?
我吵完架背着包就去做事,几乎不受任何影响,过两天彼此冷静了,自然就没事了。
健康系列的日记关注的人相对减少,大部分人关注的是“怎么赚钱、怎么长本事、怎么抓住机会”,没健康的身体,有本事使不出来,有钱花不了,有机会抓住也没用。
人从健康发展到疾病要经历三种状态:健康状态、亚健康状态、疾病状态。
什么是健康状态?
健康指人在身体、精神和社会等方面都处于良好状态。
包括两方面内容:第一,身体机能正常,包括脏器无疾病、身体发育良好、体形均匀等,这是对健康最基本的要求;第二,对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化。
全世界公认的关于健康标志包括:生气勃勃富有进取心、性格开朗充满活力、正常身高与体重、食欲旺盛等13个标准,想仔细了解百度即可。
世界卫生组织统计:健康的人数占世界人口的5%,亚健康的人数占世界人口的75%,疾病的人数占世界人口的5%。(如下图所示)
人在健康、亚健康和疾病三种状态下会用不同的方法抵抗疾病、维护健康。
健康状态的人用七种手段维护健康:均衡营养、适量运动、充足睡眠、平和的心态、优雅的环境、良好的习惯和积极的防疫。
这七条只有小孩和富人勉强能做到。
小孩营养比较均衡,随时运动,一天睡十几个小时,小孩饿了就哭,吃好玩累了就睡,小孩的环境都挺不错,习惯挺好的,没什么不良嗜好,小孩子隔几个月就要体验。
富人请营养师调配饮食,到健身房运动,睡到自然醒,别墅环境优雅,富人习惯相对较好,每年都会正常体检。
一般人这七条能做到吗?
谁的饮食经过营养师精心搭配?
别说营养搭配,为了工作效率,吃的多是快餐,忙时扒几口完事,有时又暴饮暴食。
谁每天坚持运动1小时?
别说运动1小时,除了夫妻间的运动外,估计一周加运动起来也没一小时。
谁每天按时睡觉按时起床?
晚上追电视剧、熬夜打游戏,晚上下不了线,早上起不了床……
谁每天心态都很平和?
工作不顺,上班被老板骂,下班骂老婆,有的更惨,上班被老板骂,下班被老婆骂,完全处于情绪化……
这七条普通人做的怎么样?
漏洞百出。
一不下心就漏到亚健康状态,出现营养不均、垃圾毒素积存、管道不通、代谢失调的现象。
这时人并没生病,但总觉得身体不舒服,蹲下来站起来双眼发黑,稍坐身子就会发麻,耳朵嗡嗡响,常常坐立不安,去医院检查医生又说没问题。
这是疾病生根、发芽、开花的阶段,好比现在是荔枝成熟的季节,如果三四月去山上看,有荔枝吗?
没有。
到6月份去看有没有荔枝?
有了!
有人刚开始检查什么事都没有,过了几个月去检查就有了,才几个月就得肿瘤了,真是这样吗?
这只不过是疾病生根、发芽、开花、结果罢了。
亚健康状态根本原因是什么?
营养不均衡、垃圾毒素积存、管道不同、代谢失调。
这时只是不舒服,并没生病,这时很多人不在意,认为衰老病死是自然现象,肆意透支健康去赚钱。
不久身体疾病爆发,生病就得去医院治疗,医院用药物和手术解决问题。
医院好比消防队,消防队让我们感觉安全,如果消防队天天光临好不好?
不好。
付出的代价太惨重了!
同样,到医院的代价也很惨重,比如心脏病,去医院可能就是交10万给心脏做搭桥手术,而且不能讨价还价。
解决问题的最好办法是什么?
不让问题发生。
好比亡羊补牢,牢是补了,不过羊已经丢了,为什么不把疾病扼杀在萌芽状态?
谁听说过因为保健倾家荡产的?
为所未闻。
我已经保健9年,过去我每月投资三五百,现在每月至少投资千元,合理保健就是条件够多用点,条件不够少用点,我这9年从未去过医院,感冒三五天就好。
而且不用受疾病折磨。
见过吃药做手术到倾家荡产的吗?
比比皆是。
吃药能越吃越健康?
不能!
人自然寿命120岁,20岁之前在健康状态,余下100年,你准备在哪里度过?
亚健康状态还是疾病状态?
最好能处在健康状态,实在不行,也要待在亚健康状态,这是人生活的最久的一段,我们所有的荣誉、地位、幸福、快乐、男欢女爱、天伦之乐都在这里度过。
很多居然在亚健康状态不设防,让疾病长驱直入,有些人三四十岁就处在疾病状态了,一直被生活折磨着,痛苦不堪。
千万别抱着侥幸的心理,侥幸可以一时幸运,长久幸运就得按规律办事,健康状态的人只占5%,超过80%的人都无法做达到健康状态,这种状态最好的办法就是通过合理的保健,让自己不要陷入疾病缠身的境地。
同时养成良好的习惯,比如多喝水,早上起来喝杯温水,晚上尽量少吃夜宵,尤其吃烧烤喝啤酒,尽量别喝可乐,多吃新鲜蔬菜水果,加强睡眠质量,配上适量的运动。
经济条件够尽量选用一些适合自己的营养品,主要用来清理垃圾毒素和补充全面均衡的营养,这样就可以让自己有一个强健的体魄。
身体状态会影响精神状态,连个强健的体魄都没有,没开干就累了、困了、焉了谈什么执行?
一个强者要有三个基本条件:最强健体魄、最睿智的头脑和最不可征服的精神。
你具备几条?
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