文/编辑：豆爸读书会
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前不久，一位心理专家讲述了这样一个故事：一位母亲带着女儿来找他咨询。原来，母亲对女儿给予厚望，要求她成绩必须拔尖。每次考试，哪怕她努力考到第二名，母亲也会责怪她为什么没考第一。
母亲的不断施压，让女孩心理上慢慢出现了问题。每天上课她都趴在桌子上，回家也只趟在床上。有时候一哭就是一整天，晚上还连续失眠。后来，撑不下去的女儿，选择了和母亲倾诉心中的苦闷和委屈。母亲在得知后惊慌之余，赶紧前来咨询。
通过咨询，这位母亲意识到了自己一直对孩子有较高的要求，总是拿孩子和别人比较，其实是因为自己内心缺乏安全感，害怕孩子落后。
于是，她尝试改变了自己对待女儿的方式，也对女儿的想法给予了理解与支持。最终，女孩顺利地从悲伤情绪中走了出来。
许多家长都没有发现自己内心的焦虑会导致过度控制孩子，让孩子内心产生巨大的压力，逐渐变得自卑，进而对生活丧失了热情。
可见，父母的心理健康对孩子的成长有非常大的影响。父母首先要心理健康，懂得疏解情绪，放松压力，才能培养出一个心智健全的孩子。
作为家长，如果发现孩子心态不健康该如何应对？自己情绪不佳时又该如何应对？《也许你该找个人聊聊》这本书或许能给你揭开答案。
这本书的作者洛莉·戈特利布 ，是美国洛杉矶的一名心理咨询师，也是一位专栏作家，还是一位单身母亲。她凭借《也许你该找个人聊聊》这本书，成为《纽约时报》《时代》杂志、《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
书中，作者洛莉用第一人称的视角讲述了5个故事。从这本书中我们可以看到发生在普通人身上的许多不幸、痛苦与意外，以及人们是如何从中恢复并获得领悟的。下面，我将从三个方面为你介绍：
接纳脆弱，是摆脱痛苦的第一步
心理学家武志红曾说：“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。”只有先接纳自己的脆弱，才能开始解决问题，摆脱痛苦。
书中的约翰是一个事业成功，却自以为是的好莱坞制片人。他6岁便失去了母亲，从小承担了很多压力，虽然表面很坚强，内心却一直在隐忍着孤独与无助。约翰的行为看似在保护自己，实则将自己锁在了一个人的黑暗中。
原来，约翰的小儿子在一场车祸之中意外身亡，为此他一直感到痛苦，也因此常常和妻子发生争执，深陷自责与悲痛中的他选择了走进咨询室。通过咨询，约翰意识到，他一直认为让自己感到痛苦才是爱儿子的证明，但享受快乐并不代表“背叛”和“遗忘”，每个人都有脆弱的一面，不必因为自己被脆弱击垮而感到人生潦倒。
当我们能意识到自己处于痛苦之中，承认自己有脆弱的一面，那就意味着我们已经在被疗愈的路上。这时候我们和孩子之间的关系就是互相促进，一起享受快乐。
心理医生徐振雷曾提到过这样一个案例。他曾经接待过一名四年级的男孩小军。经过询问，他得知小军原来成绩特别优秀，常常是全班第一，后来班上来了一位插班生，他的学习效率非常高，而且十分勤奋，每次考试成绩总能超出小军一大截。从那以后，小军再怎么努力刷题也赶不上第一名，于是他慢慢丧失信心，选择去网络游戏里寻找成就感。
生活中，有些家长总是觉得孩子“不想学好”，其实他们恰恰是因为太希望自己成为“完美小孩”，不能接受自己“不那么完美”，反而导致犯了很多行为上的错误。
这个时候家长不仅不应该去否定孩子，反而应该肯定孩子做出的努力。
首先，让孩子接纳自己的不足。告诉孩子每个人都是独一无二的个体，允许他们释放情绪，大哭一场。父母可以通过和孩子沟通，找出孩子的盲点，告诉他们目前的不足要如何解决，帮助他们更好地接受自己的不足。
其次，给孩子一些鼓励。作者说，几乎每个来接受心理治疗的人都会担心自己的感受是不是“不正常”。然而，当我们告诉孩子这些问题大多数人小时候都会遇到，他愿意把困扰自己的事说出来，能够勇敢面对，就已经值得表扬。
教育学家李玫瑾说过：“一个脾气暴躁、容易激动的人，其早年的抚养一定是亏欠的；一个平和大度的人，其早年的抚养一定是到位的。”
对自己足够包容，才会对别人包容。家长如果能够意识到自己的问题，也会坦然看待孩子的不完美。
找人聊聊，能更好地发现行为背后的动机
身为父母，我们也会面临经济、工作带来的各种压力。作者告诉我们有时候不是我们不想摆脱痛苦，只是没能看清自己行为背后的动机，所以无法摆脱痛苦。
书的作者洛莉是一位八岁男孩的母亲，她有一个自认为“完美”的男友，可是对方却在相处两年后，因为无法接受她有孩子而决定与她分手。作为咨询师的洛莉也不得不求助于另一位咨询师，希望能够通过治疗摆脱痛苦。
随着咨询的深入，咨询师发现洛莉痛苦的根源是不允许自己脆弱和失败，来自于内心的一种恐惧，她害怕分手后再也没有人那么爱自己。洛莉这时才真正意识到，只有识别自己行为背后的真正动机，才能真正化解心中的痛苦。
书中讲到，通过与人交谈诉说自己的痛苦，人们能从对方眼睛里看到自己在做什么，也会去思考自己为什么这样做。父母感到痛苦时，也需要找人聊聊，这样才会发现真正需要解决的问题是什么。
父母的焦虑源于不懂得自己内心的动机，以为一切是因为孩子的问题，其实是自己内心缺乏安全感，过度控制孩子，最终导致了孩子叛逆。
去年武汉一初中男生跳楼事件引发热议。事情的起因是因为班主任看到男生在课间和同学打牌，于是把男生的妈妈请到了学校。妈妈了解完情况后，当着学生和老师的面重重打了男生两巴掌，还不断辱骂他。妈妈离开后的几分钟，男生选择了从走廊一跃而下。
对于青春期的孩子来说，母亲的两巴掌彻底将他的自尊和自信全部碾碎，也让母子失去了沟通交流的可能。叛逆不是为了出气，而是因为孩子内心过于痛苦，无处释放。如果母亲意识到自己的动机，不过是为了让孩子改变学习态度，那么她就不会用错误的方法宣泄自己的情绪，最终酿成难以挽回的后果。
任何时候，理智对待孩子的行为，不急于批评孩子，寻找行为背后的动机，用更平和的方式和孩子沟通，才是每个父母必须要认识到的问题。
教育学家吕斌说：“成功的家庭教育来自于父母对孩子的深入了解，接受和尊重孩子，而不是揭孩子的短。”父母只有更好地了解自己的动机，才能更好地用一种孩子能接受的方式去纠正孩子的一些错误行为。
其实与人交谈也好，自我反思也罢，我们的目的首先是透过问题的表象，看到自己的真实动机，然后才能发现孩子的问题，给到孩子更好的教育。
让改变发生，才能解决问题
著名的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚曾经说过：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。”本书的第四个来访者叫夏洛特，成年后总是恋爱不顺，经过咨询才知道这一切源自于父亲对他的影响。
夏洛特的父亲很爱玩，总是会消失一阵子，又若无其事地回到她身边。这种过程反复出现后，夏洛特熟悉了父亲带给她的感觉。所以她找的男友也常常出现和父亲一样经常消失的行为。
夏洛特后来认识到自己所处的世界不像原生家庭那样，她开始慢慢放下防御，通过每周花三个晚上参加戒酒互助小组的活动来“减少”饮酒量、坚持每周做一次治疗来管理自己的情绪，慢慢地，直到她学会了如何掌握自己选择的权利。
未来的她可能还是会走很多弯路，但是总能靠改变回到正途，驶向她向往的地方。
北京回龙观医院主治医生于宏华曾经说过：“与其想着孤立地改变孩子，不如改变家庭的教养方式。”父母教育孩子的过程，也是自身不断感悟和学习的过程。
热播剧《小舍得》中米桃是一个非常刻苦努力的孩子，刚转学就考取了第一名。米桃出生在一个不太富裕的家庭，妈妈做钟点工，爸爸经营小卖铺，一家人住在小卖铺后面的隔间。
有一次，她被同学欺负后，被父亲质疑：“你平时要是和人家搞好关系，人家会欺负你？他们为什么不欺负别人呢？”没有得到父亲的理解和帮助，米桃的委屈和无助，让她失去了勇气去维护自己的尊严，变得更加绝望。
有时候，孩子在沟通中很难让父母做出让步，他们潜意识中认为父母如果不改变，自己也不会改变。书中作者却告诉我们，只有当父母做出一些改变的时候，和孩子的关系才有可能会发生变化。
面对孩子给自己带来的困扰，家长可以选择直面问题，做出相应的改变。书中提供了三个方法：
一是家长要改变对问题的态度。解决问题最重要的是以积极的态度面对问题，不断询问自己：应该做什么准备才能解决问题，如果不解决，最坏的结果是什么。回过头我们会发现，很多问题都不是问题了，是自己把问题放大了。
二是调整日常计划，定出更合理的日程表。育儿压力太大，那就给自己多一些放松娱乐的时间，比如看看搞笑综艺、做做运动、外出游玩。通过调整娱乐和工作时间可以更好地转移注意力。
三是说出自己的真实感受。选择自己信得过的闺蜜、死党或者人品好的人说出自己的真实想法。把心中的不良情绪释放出来，才能装进快乐的情绪。
痛苦能起到保护作用，但是痛苦本身并不能让我们改变现状，只有选择行动，才能摆脱痛苦，生活才会越来越好。
结尾
我们无法控制生活中突如其来的意外，也不知道未来会遇到什么问题，但我们可以控制自己的行为，选择积极主动地解决问题。
洛莉既是帮别人解决问题的咨询师，也是求助心理咨询的来访者。我们普通人也可以成为身边朋友的倾听者，帮助他们一起分析问题、解决问题，因为助人也是一种自助，在他人身上可以看到自己的影子。
当我们真正在焦虑、悔恨、痛苦、甚至是迷茫时刻，不知怎么办的时候，也找不到人倾诉时，就翻开《也许你该找个人聊聊》这本书看看，书里所有故事叙述都经过了缜密的思考和仔细的斟酌，力求在保持故事真实性的基础上达到更高的目标：揭示我们共通的人性，让我们更清楚地了解自己，了解孩子。
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