睡前“救命水”，该如何喝！

        晚上睡前一杯水，医生眼中的“救命水”：

        01、预防心脑血管疾病：人在熟睡时会造成体内水分丢失，导致夜间血液黏稠度增加，而睡前喝水能保持血流通畅，预防血栓形成。

         02、预防痛风发作：痛风一般都是在夜间发作，而睡前喝水可以减少尿酸浓缩，预防痛风发作。

        03、滋润呼吸道：现在很多人都开空调过夜，这会造成室内空气，睡前喝水能滋润呼吸道，对患有呼吸道疾病的人来说尤为重要。

温馨提示：

         01、推荐温开水，其不含热量、不刺激肠胃。

         02、最好不要超过200ml，以免夜尿增加影响睡眠。

        03、建议睡前半小时前喝，以免频繁起夜。

        04、患有心衰、特别严重肾脏疾病的病人，睡前尽量要少喝水，以免加重病情。