晨起一杯淡盐水，对吗？

        每天来杯淡盐水，达到杀菌、排毒、通便等效果。然而，理想很丰满，现实很骨感！

        01、食盐就是一种普普通通的调味品。排毒、杀菌、通便啥的，它是真的做不到！

       02、晨起喝淡盐水，会加重脱水。

       人在睡觉的过程中，会消耗大量水分。因而起床后，血液处于浓缩状态，此时喝淡盐水会加重脱水，让人觉得更加口渴。

        03、早上是人体血压的第一个高峰期，这时候喝淡盐水，无疑会让血压更高，就加重了心脏的负担。

        04、喝淡盐水会增加盐分摄入。

      《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天食盐的摄入量不超过6克，儿童应控制在3克以下。

        一旦盐摄入过量，会产生很多危害：加重肾脏负担，甚至引发肾病；加速钙流失；诱发高血压；增加罹患胃癌的风险等。

        所以，晨起喝杯温开水就好了。