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零厨艺也能轻松搞定的腊鸡腿—健康美味腊鸡腿
雨如烟精品书馆
>《天下美食》
2012.03.09
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每到过年,腊肉腊肠少不了,腊鸡腿大家有没有吃过呢,吃起来干香适口,不油不腻,腊味十足,而且做法超级简单,零厨艺也可一天搞定。烹饪手法呢,就是蒸,绝对够营养够健康。选材上也不必担忧,用料都是家庭常见的佐料,花椒﹑盐和酱油,还有一个快速使鸡腿有腊肉口感的神秘原料,究竟是什么原料可以使鸡腿一天之内有腊味口感呢,接下来一起学习吧~
健康美味腊鸡腿
原料:鸡腿2个,白酒1两,花椒﹑盐﹑酱油各适量
【功效剖析】
鸡腿性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。婴幼儿或者老年人可适量吃一些,
糖尿病人的饮食
中也可适量加入鸡肉。
做法:
1. 在鸡腿上斜划三刀,看见骨头为好。划花刀在腌制的时候,更容易入味,也可以使鸡腿的油脂顺着刀口流失走,吃起来不油不腻。
2. 用手往鸡腿上抹盐,花刀内也抹上。可以给鸡腿码个底味,可去除鸡腿多余的水分,达到干香适口的腊味口感。
3. 放入花椒,可以起到去腥的作用。
4. 用手将鸡腿与花椒反复抓匀。
5. 倒入适量酱油。
6. 用手将鸡腿抓匀。
7. 把白酒倒进去,短时间内可以使鸡腿有腊肉的味道,度数越高越好;不要使用料酒,料酒不会使鸡腿有腊肉的味道。
8. 将鸡腿与汤汁抓匀,腌制24小时。
9. 放锅中,锅开后,中火蒸30~40分钟就可以了。喜欢口感细腻的就可以直接吃了,习惯干香的可以晾晒几天。
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