为什么你那么努力工作却经常没有结果？

爱迪生说过：「天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。」

面对当今大时代的飞速发展，你是否曾经感到迷茫和焦虑？

可能你见过所在的城市凌晨三点的样子，也曾经搭乘最后一班公交回家。可是，那并不是最可怕的，可怕的是我们非常的累，感觉身体和心里都像被掏空了一般，然而却并没有什么作用。也许我们每天忙碌又疲惫，却依然只是一名「低品质勤奋者」。

爱因斯坦说过：「当我思考一个问题的时候,我会花95%的时间去思考这个问题究竟是什么,然后再用5%的时间去解决问题。」

我们需要去思考什么是真正的勤奋者。

内观己心外察世界

「天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。」出自《周易》
天的运行刚强劲健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发奋图强；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。
「博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。」出自《礼记·中庸》
要广博地学习，要对学问详细地询问，要慎重地思考，要明白地辨别，要切实地力行。
子夏曰：「博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。」出自《论语》
子夏说：「博览群书广泛学习，而且能坚守自己的志向，恳切地提问，多考虑当前的事，仁德就在其中了。」
「骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。」出自《荀子·劝学》
骏马一跨跃，也不足十步远；劣马拉车走十天，也能走得很远，它的成功就在于不停地走。如果刻几下就停下来了，那么腐烂的木头也刻不断。如果不停地刻下去，那么金石也能雕刻成功。

我们只是背诵过诸如这些经典名句，还是真实地将经典名句的内涵牢记于心了呢？最后我们真正地做到了吗？这些都值得我们思索和探索。

启迪多元思维

曾经有三位心理学家为了对小提琴名家进行研究，而专门前往位于西柏林中心的艺术大学。

研究员希望学院的音乐教授为他们选出一些杰出的小提琴演奏家苗子。（音乐教授认为这些学员可以在未来成为专业的演出者。）

我们将这组学员称为精英演奏者。

为了做出对比，研究员同样从学校选出了另一组普通同学。那些普通同学的目标是成为音乐老师。他们也很认真地对待小提琴的训练，但是音乐教授认为他们的整体水平低于第一组学员。

我们称其为普通演奏者。

研究员将一份已经把24小时划为29个50分钟的时间记录表发给实验对象，并让他们仔细记录他们在生活中是如何搭配时间的。

通过大量的数据分析，研究者希望能解答一个基础性问题：为什么精英演奏家比普通演奏者更加优秀？

对于这个问题，最显而易见的猜测便是：精英演奏者花了更多的时间更勤奋去演奏乐器。也就是说，在普通演奏者浪费时间和享受生活时，精英演奏者花了更多的时间、更多的精力去提升演奏技巧。

然而实验数据证明，上面的猜测完全是错误的。

两个出人意料的实验结果：

1.两组学员在练习音乐上花费的时间和汗水是大致相同的。

真正的区别在于精英演奏者是如何巧妙地进行训练的，练习时间大致相同，但练习的性质却不同。

精英演奏者是有效努力的训练，而普通演奏者是费劲努力的训练。

精英演奏者在有效努力训练上花的精力是普通演奏者的三倍左右——「有效努力训练」是指练习者进行有条理并且有难度的训练。

2.两组学员对一天中工作时间的安排差别很大。

心理学家发现，普通演奏者会将工作分散到一天完成。通过将平均工作时间和每日活动小时进行对比的图表显示，普通演奏者在图表上的大致曲线是平滑的。

而精英演奏者则不同，他们将工作集中在两个明显的时间段完成。如果将他们的平均工作时间与每日活动时间相对比的表格描绘出来，会发现两个显著的峰值：其中一个在早上，另一个在下午。

事实上，越是精英的演奏者，他们的峰值越明显。而且最为顶尖的演奏者，他们在日程表上的两个峰值参数是完全没有偏差的。

总结：有效努力不同于费劲努力。

普通演奏者与精英演奏者的练习时间是相同的（大概每周花50个小时在音乐练习上），但是普通演奏者没有使用正确的训练方式工作（而精英工作者花在有效训练的精力和时间是普通演奏者的三倍左右）。

此外，普通演奏者随意的将工作时间分散在一天之中。尽管他们并没有比精英演奏者做更多的工作，但他们感到更多的压力，更别说他们在小提琴的演奏上相对精英演奏者仍然很糟糕。

这个对比试验研究反映了一个事实：懂得合理安排事情的人，在固定时间专注地工作，取得的结果会更好，生活也更轻松。努力的方法很重要，决定着事情的最终效果。

正心正举

我们需要用全观、全息、全程的思维去努力达到好的结果。

从「全程」的角度来看待整个努力的过程，我们需要的是劳逸结合、正确的做事方法，在我们有效努力工作的时间段，确实会感到痛苦，但我们每天并不需要花太多额外时间去进行这项训练，然而有效努力工作时间会给我们的技能带来可衡量的增长，它能为我们带来强烈的动力和满足感。

有效努力工作确实是艰难的，但是它并不会耗尽我们所有的能量，而且我们有能力做到和放松时间较完美的搭配。

拨迷见智

专注造就卓越，要做就需要报以绝对的专注。

既要确保做事效果，又要保存体能避免疲惫，做一个精准有效的努力工作者。

开启自在之门

疲惫与焦虑是成功路上的敌人，所以我们既要避免无意义的忙碌，又要避免耗费精力的疲惫感。

有效努力工作和费劲努力工作付出同样的时间，却因为两者的专注度不同，存在量变和质变的区别。

大多数人努力程度其实很低，很多人所谓「很努力却没有结果」，也许只是自己以为的「很努力」，而并没有真正达到会产生质变的程度。

我们究竟要的是什么样的结果呢？是努力之后马上就要结果吗？

大多数人需要调整自我内在欲望和外在现实的心理差距，并且需要认真的思考，想清楚自己想要的「结果」是虚荣心在和别人攀比，还是真正是源于自己内心想要的生活状态。

我们需要在内在自我和外在环境中寻求平衡点，不违背自己的内心意愿，才能够真正实践精准有效努力的工作；掌握了正确的工作方法，才能够保持乐观、积极、向上的状态，取得自己期待的美好结果。