为什么别人都过得比我好？

几乎每个人都有过这样的感受：为什么别人总是过得比我好？

每当看到好友晒出他们的幸福时，心里便会暗自难过，听说某某升职加薪时，也难免会有嫉妒。

在这个他人幸福与自身悲苦同时被放大的时刻，我们看到了一个在角落里暗暗发狠又无可奈何的自己。

作家王小波曾经说过：人的一切痛苦来源于对自己无能而产生的愤怒。

内观己心

嫉妒的起点是人们对自身脆弱的隐忧。

一个人生活在世上，就会产生前后左右的社会关系，而在这种关系中，没有人会是彻底的强者，也没有人会是彻底的弱者。
彻底的强者是无法生存的，因为如果要彻底，他的头顶必须没有天空的笼罩，他的身边必须没有空气的摩擦，他该站在哪里？
彻底的弱者也是不可能存在的，因为只要一有高度就有更低的尺寸，一有分量就有更轻的事物，他要弱得彻底，只能无形无质，那又弱在何处？
所以，人生在世，总是置身于强、弱的双重体验中。
强势体验，需要有别人的弱势来对照；弱势体验，则需要寻找强势的背景。
就多数人而言，弱势体验超过强势体验。强势体验大多发生在办公室、会场和各种仪式中，而弱势体验则发生在曲终人散之后，个人独处之时，因此更关及生命深层。白天蜂拥在身边的追随者都已回家，突然的寂寞带来无比的脆弱，脆弱引起对别人强势的敏感和防范，嫉妒便由此而生。
——余秋雨《关于嫉妒》

外察世界

嫉妒是一种古老的社会情绪

在20世纪50年代，有一个著名的「社会比较理论」。

美国心理学家利昂·费斯廷格认为：我们每个人都会评估自己的需求，而我们对自己的评价往往需要建立在与他人比较的基础之上。

费斯廷格分析，社会比较有两种形式：一种是向上比较，即与那些比我们好的人相比，这种比较会导致不安全感与卑微感，挫伤自尊，甚至出现抑郁症状；另一种是向下比较，即和比自己差的人比较，这种比较相对能让人们看到自己积极的一面，提升自信。

在《身份的焦虑》中，英国作家阿兰·德波顿写道:「世界从来都不是公平的。我们每天都会体验许多的不平等，但我们并不会因此而嫉妒每一个比我们优越的人，这就是嫉妒的特别之处。有的人生活胜过我们千倍万倍，但我们能心安无事，但另一些人一丁点的成功却能让我们耿耿于怀，寝食不安。」

为什么要「赶上琼斯家」？

在《赶上琼斯家：美国消费社会中的嫉妒》一书中，美国历史学家苏珊·马特追溯了19世纪末到20世纪初，美国消费社会的兴起与嫉妒作为一种社会情绪之间的关系。

在美国，琼斯（Jones）是一个常见的姓氏，如今却带讽刺的意味，可以代表任何富有的家庭。「赶上琼斯家」这个俗语的含意是：人一旦变富有，或有点什么钱，就想跟隔壁的琼斯家做比较：比谁手上的钻石大，比谁的香奈儿款式多，比谁的老公有成就，比谁家的房子有气派。比来比去，就像绕圈子赛跑一样，永远没有尽头。

苏珊·马特认为，从1890年到1930年期间，美国人的嫉妒经历了一次剧烈的转变——它从一种罪过（「七宗罪」之一），变成一种可以被社会所接受的正常情绪，并成为新的消费社会的驱动力之一。

启迪多元思维

嫉妒有善和恶两面。

◆嫉妒的恶的一面

恶意的嫉妒通常包含了一种破坏性的意图，希望减少被嫉妒的人在比较中的优势，与此同时也减少自己「处于劣势」的感觉。

在嫉妒的这个方面的作用下，人们会通过谣言、诋毁、诽谤或其他间接的破坏行动以贬损那个被嫉妒的人。例如，当某位同事获得升职加薪时，恶意的嫉妒会让人们忍不住在背后贬损他。

而嫉妒者，也会因为嫉妒而伤害自己。嫉妒是导致人们不幸福的最大的因素之一。

《哈佛商业评论》曾发表过一篇相关文章，研究者对上百位管理者及他们的企业进行了十年的个案研究，结果发现，不加控制的恶意嫉妒对个人的事业与企业本身都造成了巨大的损失。

◆嫉妒的善的一面

善意的嫉妒通常能让人们有一种被他人的成功或优势所激励的感觉。因此，人们会通过模仿、观察学习、自我提升等方式尝试接近或达到被嫉妒的人的成就。

例如，当得知某位同事得到晋升之后，善意的嫉妒则让人们更努力地工作以获得升职。

善意的嫉妒不仅对人们的行为有激励意义，还在对认知层面有促进作用。专家在一系列实验中发现：善意的嫉妒能够改善人们的专注与记忆。

此外，从进化论的角度看，这种社会性的比较、以及其带来的嫉妒也是不可避免的。它警醒着我们：其他人拥有了一些对于我们而言十分重要的东西。

也是嫉妒，让我们认识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置，从而帮助我们决定是否调整、以及如何调整生存策略。

正心正举

我们每个人都有一种积极向上、追求更好的本能和生命力。

这种生命力运用得当，会将我们带到更幸福的路上。

只是，这种力量，也会衍生出其他的东西，如嫉妒、贪婪等。

当我们的社会环境对成功的定义越来越单一时，每个人都会盯着这单一的目标前进，集体变得麻木而贪婪。但无论如何，成功的定义变得单一，会让少数人处于巅峰，而大多数人不断追逐，却不得不承受失败的痛苦。

所以，如果我们能够静下心来，感受一下自己的内心，找到自己真正想要的是什么？也许并不是现在想象的这样，别人有什么，自己就想要什么。

知道自己要什么，专注的做，人就会幸福。

拨迷见智

幸福不是一个结果，而是一个过程。当我们错把幸福当成结果时，我们会永远达不到幸福的境界。

开启自在之门

以色列历史学家尤瓦尔赫拉利在《人类简史》里这样写道：当我们达到一个目标，以为可以幸福的过下去，但当目标达到的那一刻，我们幸福满足的感觉只会存在很短一会儿，然后我们就会产生出新的需要和目标，然后又陷入到新的不幸福感觉，逼迫我们继续追逐新的目标。