冬日爱美的女人注意三个部位

(2012-01-01 10:32:33)

 

 

                

                         冬天上女人最容易受寒的部位有三个

 

1颈后大椎穴是人体风寒的窗口，这里最容易感受风寒，尤其在冬天，屋内和室外温差较大，出门如果不注意，风寒会从这里吹进来，导致风寒感冒，使气血瘀滞加重颈椎病，引起头晕头痛，脑供血不足等。

保养：围一条暖的围巾可以使感冒的几率降低一半以上，2.出门之前搓热颈后的大椎穴，能有效的防治风寒感冒3.双手交叉，夹捏后颈部，可以保养颈椎，祛内寒。4.促进颈部血液循环，治疗颈椎病，改善内寒的瑜伽动作：

            

 

2  腰腹是人体的中心地带，腰为肾之府，这里最怕受寒，腰受凉就伤肾，导致腰痛，腹部是人体内脏的聚集地，现在医学的观点认为腹温决定着身体健康，大家可以自摸一下，看看您的小肚子凉吗？当腹温低于34°时，人处于亚健康状态，或者宫寒，容易不孕，腹温低于30°，就代表着您的身体处于危险之中，属于癌症，肿瘤的高发人群。很多女生爱穿露脐装，就会使腹部受寒，降低腹温。

保养：腰腹按摩手法：1.晚上睡觉前先搓腰至发热，再揉小腹，正反各50圈，可以提升腹温祛腹寒。2.艾灸是最好的保养内脏，驱寒的方法。3.加一个护腰，起到腰腹保暖的效果。

保养腰腹，祛内寒的瑜伽动作：

        

 

3  中医认为脚为肾之根，人的肾经从脚底延伸出来，所以双脚反映着肾的状态，当肾虚时，就会导致双脚浮肿，腿脚无力。当脚受寒凉时，也会延顺着经络影响到肾，很多女生在冬天上还喜欢穿裙子，虽然穿了厚的丝袜，但对于寒冷的气候来说，也只能是杯水车薪，所以冬天上千万别美丽冻人。下肢一定要注意保暖，多穿一条裤子就可以少穿一件外套。寒从脚底生，当脚受寒凉的时候会容易导致肾虚，形成水肿，尿频尿急一类的问题。

保养：1.少穿裙子2.温水泡脚，泡脚有两点最关键，泡脚如同煲汤，一是火候，水温不要太烫，比体温高出4.5度就可以，连续泡半小时左右，有的人每次都泡到全身大汗，这样是不对的，会比较伤气，越泡越虚，其次泡脚可以加点“作料”，寒冷的冬季建议常用姜片或生姜的精油，滴两滴泡脚，有助于驱寒，加点艾叶，可以活血通经络，加点白醋，可以改善皮肤干燥，干裂。

温通经络法,找到三阴交这个穴位，在内踝骨向上量四个横指的位置，这个穴位被称为“妇科保养第一穴”，到按上去比较痛时，常反映内在的寒症，可以在晚上温水泡脚以后，拿一块热毛巾团成团儿，热敷这个穴位。