健康守护 | 长者这样过年 幸福欢乐享天伦

  2022-01-28 20:00

 时光不语，虎年春节即将到来，孩子过年添岁，长者迎春添寿。在这阖家欢乐的日子里，过一个和谐、健康的春节尤为重要。

前海人寿幸福之家南宁康养社区提醒长者，过年应注意以下几事项。

民以食为天，合理饮食保健康

 新年亲朋相聚，少不了饭桌上各类丰富美食。长者一定要注意选择低盐低脂食品，避免口味浓重、煎炸烹炒油脂过剩的高脂高热食物入肚。海鲜要少吃，多食含维生素B1和B12的食物（如芹菜、莴笋、牛肉等）。采用少食多餐的方式节制饮食，避免吃得太饱导致肠胃不适。

防寒保暖，平安出行

走亲访友增进感情，出行安全一定要注意。遵守国家疫情防控要求，尽可能减少外出。如需外出，长者一定要戴好口罩、围巾、帽子，防止寒气入体；选择防滑防水的鞋子，走平整路面，避免摔倒。

  平静情绪，劳逸结合，活力满满

 春节团聚其乐融融，孩子们都回到长者身边，一家人共享天伦。长者需控制好情绪，勿太过激动，避免心跳加速，血压上升，造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。同时要保持规律生活，尽量不要守岁熬夜，过度操劳，每日保证充足睡眠，健康活力过大年。

  沉淀鎏金岁月，用真爱托起夕阳红

 新年将至，前海人寿幸福之家南宁康养社区祝长者朋友：在新的一年里不负每一份美好，享受每一份热爱，虎虎生威！万事如意！新春大吉！