花点时间和心思，自制美食与家人分享

为保证身体的健康，最好自己购买简单的食材后，自己烹饪，在自家的餐桌上与家人共同享受美食。

传统中医认为，新鲜的食物以及应季的蔬菜水果充满了各种各样的元气，这种元气可为身体提供丰富的营养。尽量食用应季蔬菜与水果，避免反季节蔬果。在中医学上看来，食物和药物一要讲究“气”，二要讲究“味”，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。同时，应季蔬果与身体自身的调节是相关联的。例如，春天的食物具有解毒的功效，能把寒冬里寄存在体内的废物排出体外；夏天的食物会在暑热中保护身体；秋天的食物会在凉气中保护黏膜提高免疫力；冬天的食物则会在寒冷中温暖身体。

同时，食用土地里生长出来的东西，也是非常重要的一项饮食观点，这就是所谓的“身土不二”的中医学观点。中医学认为寒冷的土地生产温暖身体的东西，炎热的土地生产使身体降温的东西，只要能够经常食用自己生活的土地生产出来的应季食品，人体就能够与环境相协调从而维持自身的健康。

当今时代是一个饮食混乱的时代，要保持自身的健康更要为迎接宝宝的到来做好身体的准备，所以我们更应该积极地接受这些传统的养生理念。