作者简介：孙建华，1947年11月20日出生，前检察官，1966年徒步万里长征路（19岁）；三次横渡琼州海峡；2002年、2003年参加海南三亚国际铁人三项赛，获得老年组冠军；70岁时从海口骑车出发，沿着自己人生成长道路，历经13个省，上了长白山，用时一百天，骑行6700公里。
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磨 炼
我从小就相信生命在于运动，注意培养运动和良好的健康习惯。
初中阶段我对几项体育运动产生了兴趣，有跳高、跳远、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、投篮等，特别是撑杆跳高很有成就感。
由于我缺乏营养，身体发育得不好，在班级里我始终是最矮的，都初三了身高还不足1.50米，没有体力，参加不了学校每年一次的体育运动会，所有的比赛项目我都靠不了前。
我从雷锋日记中得知雷锋当兵的时候体检身高1.50米受到限制，经多方争取感动接兵人员实现了当兵愿望。由此我知道了我的身高是当不了兵的。
1964年，我上高中时国家经济形势明显好转，食品丰富了。学生食堂饭菜便宜，每月我有9元钱的助学金，尽管需要节省，但饮食质量比起初中时期明显提高，自我感觉比以前有力量了，摸索着如何长身体。早晚在学校操场练长跑，课间在单杠上做引体向上。
然而，长身体不是一蹴而就的，我已经17岁了，在班级里还是最矮的，我怀疑我的身高是不是不会再长了。
怎么办？没有捷径，只能通过各种运动方式磨炼自己的意志品质，长不长身高随它去吧！
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过 激
我想成为一名解放军战士已经达到痴迷的状态。只要我在路上看到一名解放军，总要跟在后面打量，对军人背在身上的草绿色挎包也羡慕不已，特别是挎包上绣着红色五角星，有的在五角星的下方绣着红色毛泽东草书“为人民服务”，更显得光彩夺目。
为了争取能当兵我要努力锻炼长身体。那时，我只知道“生命在于运动”，认准了要长身体就要坚持运动，没有科学规划。
我的运动方式相当全面，长跑、游泳、爬山、滑冰、滑雪、单杠、双杠、跳箱、哑铃、杠铃。有什么条件就利用什么条件，我投入运动的激情令同学们难以理解。
夏天的周日，即使是大雨倾盆，我也要到浑江游泳。在宿舍里事先用塑料布包好衣服夹在腋下，雨大，路上没有人看，不存在是否体面，只穿游泳短裤，光脚冒雨跑到浑江边，用江边的石头压住衣服下水游泳，大雨哗哗地撒到水面上，别说有多么畅快了!游累了就上岸，如果大雨没停，怎么来的就怎么跑回到学校。如果雨停了，就在江边穿好衣服，跑回学校。
冬天，每天凌晨3-4点钟，天不亮起床踏雪爬大顶子山，沿着上山的小路先慢慢地跑，逐渐加速，跑到要登山峰的时候，用足了力气向顶峰攀爬。在山顶上，迎着晨曦做广播体操，而后跑着下山回校。
我爬山穿的秋衣是捡来的破秋衣，秋衣上有18个破窟窿，用不能再穿的袜子，剪出36块补丁，对着窟窿里外对补，补丁形成花样成为“品牌”秋衣，抢人眼球，风雪无阻。
我总是买最便宜的饭菜，有时只喝免费的清汤下饭，为避免寒酸，一个人在食堂窗台吃饭。运动量很大，营养跟不上。过激的大强度运动与营养不良发生了矛盾，意外发生了。（未完待续，后续发生了三次骨折）
小编：饶庆松
大成律师事务所合伙人
北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡
2016年挑战往返横渡
彻夜坚持19小时50公里
公开出版物有《横渡，不一样的人生》
曾成功代理死刑改判无罪案件
最高院第一巡回庭优秀志愿律师
深圳优秀女律师
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