阳康后运动，矫情一点又如何？理直气壮偷个懒！

新冠感染七天，自己症状重，几乎躺平的状态，好好休养了七天，第九天基本好转后就忍不住去游泳。当时担心的是心脏，心想控制住运动量和心率就好，小心翼翼下到29℃水温的室内池游了五百米，心跳没问题，倒是咳嗽有些加重。

停了两天，元旦那天洲际室外泳池开放，这次因为瓷砖贴片大维修，整池水都是最新更换的。我实在受不住诱惑，跳下15℃的水温游了五百。结果回来咳嗽彻夜，咳嗽剧烈引起支气管痉挛抱着马桶呕吐，还吐了不少血痰。

每天艾灸，夜里艾水泡脚，咳嗽迅速好转

同学群里有关于新冠的讨论，有位同学的伯父，感染新冠之后剧烈咳嗽，因为无法忍受持续剧烈咳嗽多日的痛苦，选择了跳楼自杀！我当时完全理解这位伯父的绝望，因为自己仅是阵发型的咳嗽，一小时咳嗽那么七八次已经感到很痛苦，如果是持续型发作，估计我也崩溃。这说明新冠后遗症的咳嗽，是顽疾，显然比普通感冒引发的感冒咳嗽来得剧烈，必须重视。

于是我坚决停下游泳，每天艾灸一两次，夜里艾叶煮水泡脚，咳嗽迅速好转，但我也没敢再造次，任由海游群里的朋友们天天发海游图片，也一直忍着，一直等待了二十多天，最终于大年初二再次下水慢慢游。控制在二十分钟左右。

大年初五陪外地来的横渡泳友刘舰海游一小时，这次有点冷。（见链接：阳康后首次海游，17度水温1小时脚就冻麻了！）

1月29日听说铁三好友王铁人于27日（年初六）晚在睡梦中离去的消息，非常震惊，一再提醒自己也提醒朋友们，阳康后运动真要格外小心。

1月29号那天降温很猛，水温降到14℃。这是盼了一整年才有的低水温！我充分热身之后，下水前一再提醒自己，一旦出现不舒服或者冷的状态，立即起水，绝对不凑时间也不凑距离。同时还和池边的救生员说好，麻烦他一定要认真盯着我，以防不测。

14℃，这是盼了一整年才有的低水温

1月29号那天降温很猛，水温降到14℃。这是盼了一整年才有的低水温！我充分热身之后，下水前一再提醒自己，一旦出现不舒服或者冷的状态，立即起水，绝对不凑时间也不凑距离。同时还和池边的救生员说好，麻烦他一定要盯紧我，以防不测。

初下到水里，感觉有点冷，游起来就不觉得，慢慢游，控制住心率，控制住速度，不急不慢，游了20多分钟，一千米，在还没感觉冷之前就起水，起水没有丝毫寒战。手表所测的水温，最低的区域是13℃。

逐渐康复中，小心翼翼慢慢开展运动，矫情一点是应该的。

铁人的逝去，让人心情非常沉重，心里就像压着一块大石头，轻松不起来。

其实，莽撞和勇敢，也就是一念之差。好多时候，是通过后果来定义的。

同一个决定，如果造成了严重的、无法逆转的后果，那就成了莽撞。而如果是侥幸，确实身体没事，那在别人眼里就成了勇敢。

我情愿胆小一些，矫情一些，也不要为这份“勇敢”，付出健康甚至生命的代价。

不过其实在许多人眼里，也许我已经是一个非常莽撞之人了。

自己的身体情况，自己最清楚，必须控制住量。今年的万米海游，五月份以后才考虑恢复，竞速运动在此之前都不会去尝试。足足歇够半年，再慢慢开启。

最近的游泳，就以慢速享受和促进康复为主，不凑时间，不拼距离，更不拼速度，舒畅游。康复期间理直气壮地偷偷懒，享受为主，只会使自己更加爱着游泳。

新冠感染后的运动，矫情一些，是为健康

新冠感染后的运动，矫情一些，是为健康。

这不是在显示豪情万丈的时候，也不是在展现你勇敢、不畏新冠的时候，我们谨慎一些，小心驶得万年船。

我们是想健康长久的运动，必须要切记，不去碰触运动红线。

让我继续矫情四个月。彻底养好身体，彻底康复。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

曾成功代理死刑改判无罪案件

最高院第一巡回庭优秀志愿律师

深圳优秀女律师

每天一分享，做有温度的律师

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