什么是抑郁症？
1988年1月，陈云清发起成立了民间性质的“培爱防治自杀中心”，这是我国第一个防治自杀的组织，直到1991年7月，我国才成立第一家专业性自杀预防机构 ——“南京危机干预中心”。
9年后,陈云清因抑郁症在家中悬梁自尽。
许多著名人物如牛顿达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉....都患过忧郁症。
英国王妃戴安娜，一生中患过4次忧郁症，多次自杀,心理医生为她治疗了2年。
三毛、张国荣等则因为得了抑郁症没有及时治疗而自杀身亡。
如今,人们的竞争意识越来越强，人际关系也就得日渐复杂、冷漠了。
客观上的精神压力以及随之而来的失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等心理打击都会导致人抑郁。
忧郁症是导致自杀几率最高的心理疾病。
患者常有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”，自杀率高达15%，自杀者中，60%左右患有抑郁症，所 以自称为“第一号心理杀手”。
据统计，中国 目前的抑郁症患者已超过3600万。
“抑郁”的基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢,不愿与朋友、同事交往,严重时有悲观绝望、痛苦难熬生不如死的感觉。
心境抑郁者常用活着没意思高兴不起来描述其内心的体验。
有时会有自责负罪感，觉得自己 是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫，常把过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来了结自己的生命。
针对抑郁症患者,心理学家提出几条自疗措施:
1.不给自己制订很难达到的目标，正视自己,不要担任大堆职务,不要对事情大包大揽。
2.将一件大的工作分成若 干小部分，根据轻重缓急 ,做力所能及的事，切莫“逞能”。
3.尝试与人们接触交往不要独来独往，在没有同了解自己的人商量之前,不要作出重大的决定，如调换工作结婚或离婚等。
4.进行一些体育锻炼.参加不同形式和内容的社会活动。
5.不要急躁,治病需要时间。
6.不妨把自己的感受写出来然后分析，哪些是消极的,想办法摆脱它。
抑郁的表现形式
A、微笑型抑郁
对任何人都彬彬有礼，微笑后面却潜伏着巨大的悲哀。
B、多睡型抑郁
嗜睡,其实是潜意识里对现实的逃避。
C、疑病型抑郁
以年轻的领导干部和企业高管居多。
D、自责型抑郁
总认为是自己造成了家庭或事业的损失,沉湎于自责。
E、焦虑型抑郁
突然的心慌意乱，大汗淋漓。
蝴蝶效应
一只南美洲亚马逊热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，在两周后可能引起美国得克萨斯州的一场龙卷风暴。
因为小小的不顺利，开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中,渐渐在心底形成轩然大波,最终以不可预见的狂躁模式爆发出来。
小知识 ： 抬高目光,减轻抑郁！
心理学家发现，悲观主义者眼睛往下看，他们的大脑工作得更好;
乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得更快。
这表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情确实会对人起作用，人老是低着头,会更加悲观地进行思考。
熙桓心语：随着人们工作和生活节奏的不断加快，精神心理疾病的发病率也急剧上升。人们常常有个错误的认识，那就是认为心理疾病是自己能够调整的，认为不必要去诊治或是觉得自己有心理疾病是件羞耻的事情。其实生病不是犯错，只有当人们拥有健康的身体与心灵时，才能更好地工作与学习，才能拥有幸福的人生。
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