在《都挺好》中有这样一幕，苏明玉去应酬客户，喝得很醉回到酒店，她跌跌撞撞走向浴室，爬进浴缸睡着了。
看着蜷缩成一团的她，我突然就有点心疼，因为那种拼着最后一丝理智也要把自己安顿好的倔强，是一个女人这么多年吃了太多苦练就出来的。
可能你会不理解，为什么要睡在浴缸里，我想，可能是害怕自己会吐，也可能是这个狭小的空间更容易让此刻脆弱的苏明玉感受到安全感，这些都是那些拥有安全感的女人所无法体会的。
我也曾是个没有安全感的女人，和苏明玉从小没人管不同，我是从小就经受了家人的高要求，导致我非常没有自信，总觉得自己哪里都不好。
也是因为没有体会过什么是无条件的爱和偏爱，所以就不知道如何去爱别人，更不知道如何坦然地被爱，这种缺爱型的人格，让我在亲密关系中也是屡次受伤。
我觉得，不管是苏明玉这样因为原生家庭的打压而养成的缺爱型人格，还是我这样因为家人很少肯定和承认而养成的缺爱型人格，都会导致我们特别拼命想要抓住一切，或是习惯性疏远想要回避一切。
这让我们无法活出最好的自己，也无法享受轻松和幸福，甚至会因此而错过很多美好，或是受到更大的伤害。
所以，我们都在努力改变，帮助自己走出这样的困境，用各种方法去治愈自己童年时产生的缺爱型人格。
比如苏明玉，她努力工作，赚到了很多钱，帮助了很多人，找到了自己的人生价值，掌控了自己的人生，也慢慢走出了不被爱的阴影，拥有了属于自己的幸福。
而我也在通过不断地完成一些小目标来实现自信的积累，让自己在面对爱与被爱的问题时能够更加坦然。
虽然我们的生活都还有种种问题，虽然我们并没有能够完全治愈童年经历带来的一切不好的东西，但我们的努力也在让自己的生活朝着好的方向前进。
所以，我想把我自己治愈自己的方法分享给你，也想把我从苏明玉身上看到的那些好的做法告诉你，希望能够帮助你治愈自己，拥有更踏实的幸福。
和自己的过往和解
大多缺爱型人格的人都容易产生自卑情绪，因为没有被好好爱过，所以害怕自己永远得不到好的爱，所以有些人会表现得很独立，让人无法接近，也有的人会非常拼命努力，不给别人接近自己的机会，但其实她们真的特别渴望自己能够被爱。
那么这样的时候，我们能做的就是要学会与自己和解，告诉自己，不管父母做了什么，那都不是自己的错，我们无力改变过去，但也不需要用自己的未来陪葬。
那些曾伤害过自己的人，我们不需要去原谅，但也不要用仇恨蒙蔽了自己的眼睛，让自己无法看到爱。
苏明玉就是做到了如此，她虽然没有完全原谅家人对自己曾经的伤害，可以没有拒绝帮助他们，在力所能及的范围内给予他们帮助，不但让自己的内心得到了安宁，也让自己在不知不觉中与自己的过去和解。
看着她后来能够和父亲生活在一起，能够和两个哥哥和平共处，能够和爱的人拥有幸福，我就知道，她已经完成了对自己的救赎。
虽然过去的一切无法改变，但至少往后的她拥有了爱与被爱的能力，也能够更加积极地拥抱未来。
而我也是在不断与自己和解的过程中找到了属于自己的自信，我开始接纳曾发生过的一切都无法改变，也不会想要拼命努力让自己得到别人的认可。放松下来以后，我倒是拥有了更多的幸福，因为这份幸福很轻松，也就足够快乐。
希望每一个你都能如此，不管曾经发生过什么，都不要捆绑自己，更不要用别人的错误来惩罚自己。
明白自信和自爱都是自己给的，在努力的同时给自己更加积极的心理暗示，肯定自己，拥抱幸福，你一定可以。
寻找生活的突破口
缺爱型人格的人，很容易进入一种恶性循环，因为不自信，所以不敢去爱，可是又不甘心，一直痛苦，一直自卑，一直反复。
想想最初的苏明玉，大概也是如此，所以她又渴望亲情又想与家人对抗，在那种倔强中让自己不断受伤。
可后来，当她醉心于工作的时候，她就找到了自己生活的突破口，随着能力的提升，随着经济的自由，她可以做自己想做的任何事情，也就有了自信去爱与被爱。
我喜欢看苏明玉帮苏家人解决问题的样子，那种发自内心的自信，是我们这些缺爱型人格的人都很需要的。
所以我也非常赞同所有因为童年经历造成了这样现状的人好好努力工作，不断提升自己的能力，因为这是我们改变自己性价比最高的途径。
当然，你也可以选择用健身、旅行、学习一些新技能的方式来改变自己，但不管怎样，核心就是要让自己建立起来一种对于生活的信心，让自己感受到人间很值得，让自己看到这个世界的美好。
学会表达和分享
缺爱型人格有一个很统一的问题，就是不太会表达。很多时候明明很爱对方，却不知道如何说出来，就这样让自己在遗憾中纠结挣扎。
我就是这样一个人，所以看着苏明玉和石天冬差点错过就觉得特别难过，看着苏明玉明明帮了家里人那么多却什么都不说也特别着急。
说真的，我不喜欢把自己捆绑起来的感觉，因为越是不说出来，心理负担就越重，积累得太多，人就很容易崩溃。
而且，总是得不到你积极回应和正向沟通的对方，也一定会因为受不了而离开你。到了那时候，你失去得越多，就越难改掉自己缺爱的问题，也就会让自己的生活陷入恶性循环，一直痛苦下去。
我不希望自己是这样，也希望你不会，学着敞开心扉，学着表达和分享，当你说出来后，你会觉得如释重负，而真正爱你的人，也会因此而更加理解你，也会知道该如何保护你。
当然，表达欲这个东西是需要找到对的人，请你慢慢寻找，但不要封闭自己。我相信总有一天你一定可以卸下伪装，做最真实但也最强大的自己。
到了那时，曾经的一切都只是历练而不是伤痛，会有这一天，你一定可以。
缺爱型人格不是我们的缺点，你不需要因此而自卑焦虑，童年的一切经历也不是你这一生不可能幸福的桎梏，这一点你一定要记得。
当然，曾经经历的一切我们无法改变，这是不可否认的事实，而我们能做的，就是做那只把自己拉出深渊的手，做自己的阳光，让生活朝着想要的方向一点点前进。
只要你不放弃努力，就一定会变得越来越好，只要你能够带着积极的态度前进，就一定能够走出缺爱型人格的困扰，真正地感受到爱与被爱的感觉，拥有最踏实的幸福。
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