女士脱发食疗方

脱发是让很多人苦恼的问题，尤其是爱美的女性。下面介绍6款健康有效防止脱发食疗方。

何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

羊骨粥

羊胫骨1~2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，汤渣同食。每日1次，连服60日。可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

美发养血果脯干品

龙眼肉50克，小红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液稀薄即可。每天服用约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

何首乌肝片

何首乌60克，枸杞15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌碎为粉末，加水300克熬至约100克浓汁，放入猪肝片泡2~4小时；黄瓜切片，锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许何首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞，快速翻炒3~5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功效，对头发枯稿、早白、早脱均有效，每周宜服用2~3次。

花生衣红枣汤

将花生米100克放入温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，加入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，再加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之功效，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

本文摘自《家庭科技》2013年第11期。