脱发是让很多人苦恼的问题,尤其是爱美的女性。下面介绍6款健康有效防止脱发食疗方。
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1~2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
生发黑豆汤
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,汤渣同食。每日1次,连服60日。可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。
美发养血果脯干品
龙眼肉50克,小红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液稀薄即可。每天服用约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
何首乌肝片
何首乌60克,枸杞15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌碎为粉末,加水300克熬至约100克浓汁,放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片,锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许何首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞,快速翻炒3~5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功效,对头发枯稿、早白、早脱均有效,每周宜服用2~3次。
花生衣红枣汤
将花生米100克放入温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,加入泡花生米的水,小火煎煮约半小时,再加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之功效,适用于身体虚弱者的生发、乌发。
本文摘自《家庭科技》2013年第11期。
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