红茶菌的历史
红茶菌是一种有着悠久历史的民间传统酸性饮料，它的产生可以追溯到我国古代的秦朝。
东晋义熙10年（公元414年）为了给赞王医治消化不良症。
19世纪初，红茶菌被东南亚商人带到沙皇俄国。80年代被俄国人带到苏联，并在苏联的高
加索一带培养应用。直到90年 代，日本的一位俄文女教士从高加索带回日本进行培养。最后
又由日本流传到世界各地。 红茶菌在中国民间很早就有培养和流传，并作为民间的一种日常
食用的传统饮料之一。
据说在很久以前，渤海一带有一家卖杂货的店铺。有一次，店伙计涮完蜂蜜罐后，顺手将
水倒入一个装过糖的坛子里。过了几天，当伙计打开糖坛子的盖，发出一股好闻的清芳的酸香
味来，大家过来一看，原来坛中生有一层乳白色的厚厚的胶质膜，正好把坛口封住。当时正值
三伏天气，唇焦口渴的伙计，抵不过那清香芳酸味的刺激，拿起葫芦瓢舀起就一饮而尽，喝完
之后，叫绝不迭，馋得周围的人也顺嘴流口水，除店主人外，在场的人都喝了半瓢。后来，店
主人发现伙计喝后无事，便命伙计用坛加蜜加水如法炮制，制出别具风味的红茶菌。店主不仅
发了财，并且由于常吃红茶菌凉拌菜，还成为当地的“寿星老”。后来由伙计将“红茶菌”的制作
奥秘公诸于世，从此流传开来。
红茶菌的营养功能
红茶菌饮料主要营养成分及相应的功能如下：
（1） 多糖、茶多酚、低聚异麦芽糖、茶碱：提高人体免疫力，增强自身抵抗力；调节血
脂，调节血 糖；促进双歧杆菌生长，减少肠道腐败物质和致癌物质；增加T－淋巴细胞和B－
淋巴细胞的数量，提高机体的防御能力。
（2） 醋酸、乳酸、柠檬酸：清理肠胃，帮助消化，防治便秘，提高维生素的稳定性，预
防有害病菌、病毒入侵，预防感冒。
（3） 咖啡因：提高大脑活力，消除疲劳，振作精神。
另外，红茶菌中含有三种对人体有益的益生菌：酵母菌，醋酸菌和乳酸菌。对人体可起到
特殊的保健作用。
红茶菌的培养方法
红茶菌是由红茶(或用绿茶、乌龙茶、苦丁茶、花茶等)、白糖(或冰糖、红糖、蜂蜜)和水
酿制而成。其培养方法如下：
（1） 母液的培养：先在开水中加入红茶、白糖(冰糖)少许，调成稀的红茶糖水，再略煮灭
菌后，即盛入消过毒的玻璃杯中，冷却至35℃时，再加入一块如手指头大的红茶菌种，用洁净
纱布封住杯口，三、四天后，杯底生出绿色纤毛，液面长出海蜇皮似的菌膜，再过几天，茶液
变酸，味如杨梅汤，就制成了母液。
（2） 饮液的培养：在消毒过的大口瓶里，加进煮开的红茶糖水，冷却后，把母液加入，过一
个星期左右，即发酵成酸甜茶液，即可饮用。茶液饮完，留下的菌母亦可继续如上法培养饮液
，循环不绝。培养红茶菌的原料比例是红茶：糖：水=0.2：5：200。
（3） 菌种的培养：菌种的培养是在培养母液基础上进行。母液中生成的菌团有多层，下
层较嫩而鲜，宜作菌种。
红茶菌培养注意事项
一、作好消毒工作。重中之重就是消毒，培养红茶菌的容器必须要做好消毒。方法1、在开
水中煮沸10分钟；方法2、用消毒水进行消毒。（如培养中发现表面长有其它菌可以用酒精在
表面喷洒一日二次）
二、菌种的选择。要选择乳白色半透明的菌种，其品质好，易成活。选择菌种厚，菌膜面
积大的，其菌种菌力强,不易酶变(上面不长白毛)。
大号菌种菌力强，做菌液快，而且质量高。一次做菌液做的多。采用坛子，玻璃瓶等培养
，切忌不可用塑料，铁制品培养。可保持红茶菌原有的很多优秀品质。
选用小号菌种一次只能做一小杯10天一个周期。
选用大号菌种可以做多些。
三、原料的选择。最好用一些没有处理过的天然茶叶，糖最好选用白砂糖，葡萄糖。葡萄
糖长势更好，培养速度快。白糖做的口味更甜。少使用蜂蜜，现在的蜂蜜不纯，杂质多。
四、糖，茶，水的投放量。糖、茶、水的重要比例是5：0.1—0.4：100（五比零点一至零
点四比一百）。茶要少放有一点点着色就可以了。水第一次做要少放，第二次有经验可以加倍。
五、通风。 一定要做好通风不让其它杂菌成活，通风是很主要的，因为通风可以有效的
减少其它杂菌在培养器具中的浓度使其它菌不能寄生在红茶菌菌膜上。
六、购买菌种时候，应选择色泽健康，新鲜，路途邮寄时间短的菌种，这样活性会高些。
红茶菌的饮用方法
(1) 为了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性，培养后的菌液应随倒随喝，不应装入瓶内或冷
藏在冰箱中。
(2) 为了避免菌液过酸，刺激肠胃，甚至引起并发性的酸中毒，可用冷开水冲稀菌液饮用
，但忌用冰冻水。
(3)根据自身体质，每天饮用一次或多次。饮用时宜加入2倍的凉开水冲淡饮之，使菌液甜
酸可口。
红茶菌是营养饮料，服后无副作用。但有些初饮者服用红茶菌后会有些副作用，如兴奋、
失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等。如能坚持饮用，大多症状会自行消失。
如今随着人们生活水平的不断提高，对饮料的各种需求也越来越多，因此可以将水果中各种维生素和微量元素完整保留下来的水果醋，在世界各地均都受到人们的喜爱，其风靡程度更是令人叹为观止。由于水果醋中可选择添加不同的果蔬，因此其功效也不尽相同。而这其中口感最好，最适宜秋冬饮用的还要算是苹果醋了。
金秋九月正是苹果大量上市的季节，买几只新鲜的苹果自制一罐纯天然的果醋，不仅能预防感冒，更能有效排毒瘦身。据营养师研究，每天午餐和晚餐后各饮用一小杯苹果醋，一周便能有效减去2斤的重量，总之这风味独特的苹果醋是好处多到不胜枚举，再加上做法又极其的简单，绝对是适宜家庭制作的极品饮料哦。从现在开始让我们扔掉有害健康的碳酸饮品，自制一罐对身体益处颇多的苹果醋来给家人饮用吧。
苹果醋金黄的色泽美得令人目眩神迷。
原料：
苹果500克、白醋500克、冰糖100克。
做法：
1、将苹果洗净，切成约1公分薄厚的片状。
2、将苹果片依次去核，接着备好一瓶白醋。
3、把处理好的苹果片码进玻璃瓶中。
4、接着放入100克的冰糖。
5、再倒入一瓶白醋。
6、在瓶口封上一层保鲜膜后，将盖子拧紧。
7、放置在阴凉处，静置浸泡3个月即可。
8、苹果醋开封后，用干净的筷子将苹果片夹出，放入保鲜袋储存在冷冻室。
9、接着用细纱布过滤一下苹果醋，然后分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封。
10、饮用苹果醋时，要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝。
注意事项：
一、尽量选用纯粮酿造的，不含防腐剂和醋酸的白醋（包装上会写明是否纯粮酿造，或是否含有防腐剂或醋酸）。
二、白醋的量一定要没过苹果片，否则最上面的苹果有可能会变质。
三、苹果和白醋的比例为1:1，冰糖的量可根据自己的口味酌情增减。
四、饮用时，温开水和苹果醋的比例为8:1或10:1 。
可加入一小匙蜂蜜后用温开水调匀后饮用，味道会更好哦。
用白醋腌过的苹果片也不要浪费，可以拿来泡水喝，数量较多的话可装进保鲜袋放入冷冻室储藏。
秋冬时分可把苹果醋加热来喝，可以有效的预防感冒。
把盖子拧开的瞬间，一屋子满满都是苹果与醋的清香，好闻极了。
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材料：红茶水30毫升，食香醋2滴，红糖10克
自制面膜大全：把红茶水、红糖、食香醋一同倒入面膜碗中，用搅拌筷充分搅拌，调和均匀，浸泡入面膜纸，待用。
温水洁面后，将浸泡好的面膜纸敷贴在脸部上，待15分钟后，揭下面膜，并以清水洗去，即可。
功效：亮丽肌肤，令肤色自然白而红润，适用于中性、油性肤质的肌肤。
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贴士：天然面膜不宜长久保存，建议密封后，在冰箱中冷藏保存，并在一周内用完。
频率：建议每周使用本款自制美白面膜1～3次。
