葛又名葛藤、野葛等,属豆科多年生缠绕藤本植物。中药葛根即葛的干燥根。中医认为,葛根性凉,味甘、辛,能解表退热、生津透疹、升阳止泻,可用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻等病症的治疗。《本草正义》记载:“葛根,气味俱薄,性本轻清,而当春生长迅速,故最能升发脾胃清阳之气,气又偏凉,则能清热,鲜者多汁,尤能助胃之津液,且离土未久,凉气更足,则专治胃火。”《本草汇言》称葛根为“清风寒,净表邪,解肌热,止烦渴,泻胃火之药也”。《神农本草经》称葛根“味甘,平。主消渴,身大热,呕吐,诸痹,起阴气,解诸毒”。
现代药理研究表明,葛根中的黄酮类成分能增加脑及冠状血管血流量,有解痉、解热和雌激素样作用;葛根水提取物能使血糖下降。
葛根的营养价值高,且药食两用、价廉易得,故非常适合应用于日常饮食中,笔者介绍4款葛根药膳。
葛根饺子
材料:面粉200g,葛根粉40g,(面粉和葛根粉可根据人数适量取用,比例为5∶1即可),丝瓜、大葱、猪肉各适量。
做法:面粉和葛根粉混合均匀,加入适量水揉成光滑的面团。用丝瓜、大葱、猪肉做成馅,将面团分成一个个小剂子,包上馅料做成饺子煮熟即可。
功效:生津通经活络。
葛根炖牛肉
材料:牛肉0.5kg,葛根(干)20g,葱、姜、酱油、盐等适量。
做法:新鲜牛肉切成小块,葱、姜分别切段、切片,葛根去皮洗净切块。先将新鲜牛肉放入烧开的水中,煮熟后撇去浮沫,加入葱段、姜片、葛根块,搅拌一下,加入适量的酱油,中小火焖煮30分钟左右,待汤浓稠后加适量盐调味即可食肉饮汤,也可以将做好的牛肉取出,放凉后切片食用。
功效:补中益气,养血固脱,温阳益脾。
葛根绿豆菊花粥
材料:粳米100g,绿豆60g,菊花10g,葛根粉30g。
做法:将菊花装入纱布袋扎口,放入锅内加水煮汁,留汁去纱布袋。将绿豆洗净,用水浸泡30分钟。粳米淘洗净。将绿豆放入锅内,加入适量水用小火熬煮至绿豆开花,再加入粳米,煮沸后加入菊花汁,煮至米熟烂,葛根粉加水调至糊状,倒入锅内,稍煮即可。
功效:清热生津、解肌发表,适用于有发热、口渴、心烦、口舌溃疡等症者。
葛粉粥
材料:葛根粉30g,小米100g。
做法:清水泡洗小米一晚,第二天滤水取出,与葛根粉同拌均匀,按常法煮粥即可。
功效:和中益胃,升举阳气。
需要提醒的是,葛根虽好,但其性偏凉,胃寒者不宜多食。(刘晓宁)
联系客服