“抽一抽,转转转,鞭打陀螺转得欢”,这句儿歌讲出了儿童打陀螺时的场景。然而如今,打陀螺这个游戏则变成了很多中老年人喜爱的冬季健身项目。
前几天的一个早上,笔者到公园晨练,遇到了一位正在公园一角打陀螺的老先生。经过交谈,笔者了解到,这位老先生,今年68岁,是打陀螺的爱好者。每天早晨他都会准时到公园甩起长鞭,打上一会陀螺。老先生说:“打陀螺不仅能活动筋骨,而且身子很快就会暖和起来。”
老先生坚持打陀螺还不到一年,突然发现折磨了自己10余年的肩周炎好了,而且体重也减轻了十几斤。他告诉我:“我向中医院的医生咨询过,他们认为打陀螺是一项非常适合中老年人的冬季健身运动,因为其运动强度适中,还对身体有不少好处。”
原来打陀螺是一项全身运动,并不只是靠肩膀用力,必须双手和双脚调整到合适的位置,才能准确地甩开鞭子。人在打陀螺时,会从脚部开始发力,下肢蹬地,力量传到腰部后,腰肢开始扭转,这样,小腿、双臂、腰肢、颈椎都得到了充分的调动。
中医认为,气随动而运,卧久则气懈怠而不行,气动则血行,可促进血液循环,使肩周炎、颈椎病等疾病得到一定程度的缓解。打陀螺既增加了肩部运动,也增加了肺活量,还可以促进肠胃消化功能,对活动肩、臂、手腕都有好处。
此外,打陀螺的人必须双眼紧随不停旋转的陀螺,锻炼了眼部肌肉。这项运动可以让人充分运转双目,使眼睛灵动许多,也非常适合常年盯着电脑、眼睛疲劳的人群。中医认为“目得血而能视,视久则目力竭而血伤”,所以打陀螺时目光随着运转的陀螺能增加眼球的转动,对延缓老花眼、缓解眼疲劳有帮助,因而深受一些中老年人的喜爱。(赵永生)
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