人们时常会说，最近压力很大！实际上，压力没有大小之分。除了那些来自物理、化学、意外的伤害，人们常说的那种工作、生活、情感中遇到的压力，是实质上影响人们精神健康和生理健康的罪魁祸首。
人们大部分的慢性疾病，诸如胃肠道疾病、关节炎、高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤、癌症、红斑狼疮、强直性脊柱炎、甲亢、甲减、肺结核、肾病等等，几乎都是由压力所引起，压力改变了免疫系统和内分泌，并重新分配了身体内的资源与能量，通过肾上腺素及糖皮质激素的分泌，整个身体机制被完全改变，这种压力应激反应如果持续，便足以引起整个机体的紊乱，激起了人体的各种疾病。
压力的持续，使得身体的两个缺陷得以暴露，一个是基因缺陷，也就是设计上的缺陷，另一个是营养缺陷，也就是材料上的缺陷。比如一张桌子，能否使用长久？如果设计上有问题，材料用的也有问题，但是，如果没有压力，这些潜在问题，可能一直不会暴露出来。
基因、营养、压力，此三者构成人体的根本问题，相互影响，相互促进。如果基因水平高，遗传条件好，营养又非常均衡充足，那么，抗压力水平就高，身体不仅长寿，而且始终健康。
压力！这个词语人人都知道！但是，很少人知道，真正的问题，不在于压力，而在于我们对压力的反应！这个反应，就叫做应激，更进一步说，叫做过激反应！
比如，有人骂你笨蛋！从物理和化学的角度，你不可能有任何损伤，也不会有所谓压力！但是，如果你对这个评判有抵触，有对抗情绪，那么这个情绪，就会通过人体内部的交感神经系统做出应激反应，如果这个引擎一直在启动，那么，你这个机器，就从那一刻开始疯狂运作，耗电、耗能、耗氧，导致生理其他需要的营养需求、氧气需求、能量需求都受到抑制影响，若持续，则其他系统相继出现功能障碍。
整个身体矫正、调理过程中，最有价值、最深层次地改善，就是去除身体的这种过激反应机制，消除引起这种机制的“细胞记忆”，这些记忆隐藏在遗传层面（被外界称为前世），隐藏在细胞膜的记忆力（条件反射、潜意识反应），还隐藏在整个神经内分泌系统的惯性中。如果不消除这些记忆，那么身体永远被折腾，难以安宁，健康状况也很难到达一定水平。
紧张、恐惧、不安、担忧、害怕、孤单、惶恐、自责，所有这些令人额外付出代价的状态，都足以摧毁一个生命，无论你使用多少营养支持，都可能因为这些因素的干扰，而使得效果受到影响。
好的营养建设可以增加我们对抗压力的能力，改善心理强度，也可以使得我们的身体增加安宁的状态。这是实现内分泌平衡的一个途径！不过，由于复杂的记忆系统留在体内，隐藏极深，因而，如果能够消除那些潜意识里、隐蔽的不安，那康复就变得非常容易、简单，保持年轻与活力，也变得轻而易举。
要进入这个部分，唯有禅修可以到达！
我一直想把禅修被神秘化的部分，用更通俗的方式表达出来，使得人们都有机会去学习和掌握，却似乎很难用一种简单易学的办法交给别人，但人们可以先从辟谷和静坐初窥禅机。
禅修可以使人的身心进入一个全新的状态，能奇妙的使人深刻地感受到自己内在变得充满活力，能使人极快速的复原的体能，随着禅定的深入，甚至可以超趆时空摆脱生死。
通过禅修，你一旦获得这种调伏身心的能力，你的世界便是亘古不二，而性命也全然在你的自主宰中！
