青少年挫折心理的康复方法

一 青少年挫折心理
人生不可能一帆风顺，生活中挫折无处不在，逆境无处不有。青少年要有明确、具体可行的人生目标，有自强自立，自我超越的励志精神。
遭遇挫折要往好的方面想，将挫折转化为动力，并心态乐观，积极进取，将挫折看成是成长的机会，把失败看成是成功之母，才能战胜挫折，获得成功。
所谓挫折心理，就是青少年遇到挫折，不能积极面对，理智处理，产生失望、压抑、沮丧、苦恼、焦虑、抑郁、心理困惑，甚至自暴自弃等不良情绪，心理学称之为挫折心理。
（一） 导致挫折心理的原因
1 主观与客观的矛盾
主观指青少年的自我需求，客观是指满足其需要的现实条件。当客观不能满足主观的要求，就会产生挫折感，即挫折心理。例如：家庭、环境，不能满足主观要求；学习、工作亚于同学、同事；恋爱、婚姻，不尽人意；个体因素，机遇不能平等；天灾人祸，人生低谷都能引起挫折心理。所以，主观的要求，能得到客观的满足，挫折心理就会消失。
2 个性不完善，应对挫折能力不足
青少年个性不完善，主要表现，情绪不稳定、认识片面、自尊心强、处事缺少冷静，与理想浪漫、容易偏激、心浮气躁、争强好胜、不爱约束、缺少耐力、处世经验不足、常意气用事、没有实力等，是容易产生挫折心理的重要因素。因此，协助他们完善个性，提高应对能力，是心理治疗的目标。
（二） 康复挫折心理与战胜挫折的方法
1 遇到挫折要冷静分析，根据具体情况，理智应对。或寻求他人帮助，取人之长，为己服务，战胜挫折。还可以“东方不亮亮西方，旱路不通走水路”只要自己有战胜挫折的勇气，就有战胜挫折的方法。可采用我的“冷静思考疗法”，理智应对挫折。
2 降低自己的期望。不要有过高的期望，完美的要求，顺其自然，知足常乐。可采用我的“降低期望疗法”。
3 从自身找原因，战胜挫折。很多挫折，都与自己有关。挫折还具备两重性，有弊也有利。有时候，只要能理智地利用挫折的“利”，把挫折转化为动力，调整自己的心态，放弃悲观、逃避心理，自强自立，自我超越，挫折就迎刃而解。可采用我的励志心理疗法，战胜挫折。
4 遭遇挫折与不幸，要乐观面对。相信挫折是暂时的，黑暗过后是黎明，寒冬到来，春还会远吗？可采用我的“乐观疗法”与“庆幸疗法”解决问题。
5 遇到挫折，不能消极逃避，要勇敢面对。只有把挫折看成成长的机会，锻炼意志的磨刀石，将挫折转化为动力，就能闯过难关，战胜挫折，跳出人生低谷，自我设限的牢笼！可采用我的“励志心理疗法”、“自我超越疏导法”，战胜挫折。
6 从整体与长远，看待当前遇到的挫折，才能藐视当前的挫折。很多人往往纠缠在当前的小小矛盾中不能自拔；有的还纠结在过去不愉快的事情中，忽视当前的重要事情，迷失在人生道路上。可采用我的“从整体观局部疏导法”、“从长远看当前指导法”跳出心理纠结。
7 设立具体可行的人生目标，将挫折转化为动力，将注意力转移到实现理想上来。要排除琐事、烦恼与挫折的干扰，就要有明确的人生追求目标。而且要用实际行动，去达到目的，让自己成为有出息的人。因为能够成功的人是不怕经受挫折的。可采用我的“心理意向导航疗法”，“励志心理疗法”战胜挫折，走出人生迷茫！
作者：励志心理疗法创始人，中医内科刘医生。