有些女孩子在准备来大姨妈之前或者来大姨妈期间会出现睡不着、失眠的情况。晚上睡不好,白天午睡质量也不高,感觉有热血冲到脑子昏糊糊的,这要怎么调理呢?有没有能缓解失眠,又不会影响大姨妈的方法。
月经期间睡不好并非个例,很多女性在例假快来或例假期间就容易做梦或者睡眠较平时浅。中医认为,在经期期见,阴血要往下走,而身体整体气血还没调理到充足的够用状态,把一些血调到下面(肾),上面的血就不足,肝血不足以滋养心神,所以心神不宁。
心神不宁,就会狂躁(和人一样,不安就容易躁),躁了就会发热(也就是很多女性提到的有热血冲到脑子)。月经期失眠或多梦的症状并不需要太过紧张,但要重视这个症状背后说明了气血不足,解决之道还是以调理身体整体气血为上策而不是针对失眠本身开药。
但是睡不好也不能直接忽视,虽然经期不会太长,一个星期左右,但是失眠一个星期对身体伤害很大。因此,经期失眠要注意调理,在不影响大姨妈的前提下。建议女性朋友们在晚睡前给自己泡一杯百合枣仁茶。
相信很多女性都知道,经期不建议喝茶,但是百合枣仁茶不一样。一般的百合枣仁茶配方主要是酸枣仁、百合、枸杞子、桂圆、茯苓和小麦,而枸杞子、桂圆和茯苓都是经期对女性非常好的中药,能补气血,调理月经不调。因此,经期喝百合枣仁茶不仅能缓解失眠症状,还能缓解经期带来的不良症状,有需要的女性可以试试看。
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