[导语]精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。中医认为它主要是由于肾虚所致，所以在注重一些日常生活细节外，也要通过一定的药膳食疗来提高精子活力。
精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率，它是目前评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。
一、如何提高精力活力
1、注意对肾精的养护
要提高精子活力，在养生上，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
2、调整起居
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。专家说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
3、提倡卫生的性生活
“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”专家说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
4、慎用补品
或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
二、提高精子活力食疗方
1、脾肾气虚，食欲不佳，精子的活动力就差。宜选用健脾补肾的药膳提高精子活力。
原料：用人参 15克，黄芪 20克，山药 20克，麻雀脑 5个，母鸡 1只，水发香菇 15克，精食盐、料酒、葱、生姜、味精适量。
做法：将鸡、麻雀头去毛，放锅内小火煮。待七成熟时，加黄芹、山药、香菇、葱、盐、料酒，用小火煮烂为止。人参用开水泡开，上笼蒸 30分钟。
服法：喝汤吃肉、口嚼人参。
2、中医认为 “阳化气，阴成形”。肾阳不足，就会使精子成活率低。宜选用温补肾阳药膳提高精子成活率。
原料：巴戟天 15克，菟丝子 15克，肉苁蓉 10克，狗鞭 20克，羊肉100克，肉桂 10克，花椒、生姜、料酒、味精、猪油、食盐适量。
做法：将狗鞭用清水发胀，洗净，用油砂炒酥，再用温水浸泡30分钟，与羊肉同放入沸水锅内共煮。相继放入花椒、生姜、料酒、肉桂。待锅开后改用小火煮至七成熟时，将巴戟天、菟丝子、肉苁蓉装入纱布袋内，扎好口，放入锅内继续炖。待狗鞭、羊肉酥烂后捞出，装碗内，加味精、盐、猪油调味。
服法：吃肉喝汤。
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