经痛难忍有巧招

1、适当喝韭菜汁

据资料记载，从古代开始便有人认为韭菜拥有缓解痛经的效果，而且将韭菜榨成汁液饮用，缓解痛经的效果会加倍。这是为什么呢?理由很简单，因为韭菜具有促进血液循环的功效，而痛经则是经血淤积在体内，无法顺畅排出引起的。而适当吃些韭菜有利于加快血液的流动，从而有助经血更好地排出，经血排出通畅了，自然也就不痛了。

韭菜汁怎么做呢?具体有这几个步骤:选取适量的韭菜并将其洗净，之后用工具将其切碎并碾压。然后用干净的纱布包起来并挤出汁液，之后用开水冲泡韭菜汁饮用。

2、摆大字

很多人说女人在经期的时候，就应该安安静静地坐着，这样才能避免经期出现不适。其实，相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动，而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作--摆大字。

第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以)，整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个大字，同时尽可能地放松身体。

第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。

第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。